"Detenerse, serenarse y descansar son las condiciones previas para la
curación. Si no podemos detenernos, el curso de nuestra destrucción
seguirá en marcha. El mundo necesita curarse. Los individuos, las
comunidades y las naciones lo necesitan también."
R e l a c i o n e s
Cada parte perdida, olvidada o rechazada de tu Ser regresan a ti a
través de tus relaciones. Comprender que estamos moviéndonos desde la
limitación a la plenitud nos posibilita
dejar de cuestionar o dejar de escapar de nosotros mismos. Estos
fragmentos perdidos del alma que regresan, lo hacen para ser integrados
y encontrar así la libertad verdadera.
Que todas tus relaciones sanen.
ɐ u ǝ ɹ o L
ǝ l ɐ ɔ o ı C
Con sabor chino: BERENJENAS CON JUDÍAS VERDES.
1 berenjena
300 gr de judías verdes
2 dientes de ajo 6 gr de sal 3 gr de azúcar
-Cortamos la judías verdes en trozos y las hervimos 3min.
-Luego las ponemos en agua fría 1 min. y las colamos
-Cortamos la berenjena en tiras y la freímos en aceite 20 segundos
-Juntamos judías y berenjena en un plato
-Sofreímos el ajo 20 seg. y luego añadimos berenjena y judías
-Añadimos la sal y el azúcar.Sofreímos todo junto unos minutos más
(Como la berenjena absorbe mucho aceite y crees que no sea muy
saludable, puedes calentarla aparte en recipiente bien caliente unos
minutitos)
Judías...o "vainitas"
.(Les cuento que días
atrás compramos un puño de arvejas naturales, para quitarnos el antojo, y
entre ellas algunas tenían su brote. Los pusimos en un recipiente con
tierra al que le da el sol de la mañana, las regamos no mucho
diariamente sin inundarlas...y a los cuatro días...ya están creciendo!
Veremos cómo sigue esa "huerta". Recordamos entonces aquella frasecita
de consuelo..."que las dificultades son oportunidades en ropa de
trabajo". ...estamos teniendo un curso intensivo!! )
Salud.
En este documental “La proporción Áurea” del equipo de Redes habla de
esa proporción divina que podemos ver en la naturaleza, en los cuadros
de Dali, y en muchísimos otros lugares. Conoceremos la relación
misteriosa entre los números y la belleza.
Todos
sabemos que consumir vitamina C a diario nos mantiene saludables, ya
que ayuda a producir el colágeno necesario para mantener una piel sana y
bella, además contribuye a que los ligamentos y huesos estén en buenas
condiciones. Asimismo es indispensable para que nuestro sistema inmune
esté en perfecto estado, y por su alto contenido de antioxidantes, ayuda
a proteger las células.
A
lo mejor muchas personas desconocen que la vitamina C juega un papel
muy importante en los niveles de grasa corporal. Además tiene la gran
capacidad de regular los niveles de azúcar en la sangre. Según lo
demostraron estudios realizados a una gran cantidad de pacientes que
tomaron diariamente y durante seis semanas mil miligramos de vitamina C,
redujeron los niveles de triglicéridos, colesterol, glucemia e insulina
en una medida muy importante.
Asimismo
un estudio que realizó la Universidad Estatal de Arizona, demuestra que
un consumo importante de vitamina C puede ayudar a quemar hasta un
treinta por ciento más de grasa mientras se realiza algún tipo de
ejercicio, así que la recomendación más importante para quienes desean
perder peso es que se tomen una buena cantidad de zumo de naranjas justo
antes de comenzar su rutina diaria de ejercicios.
Consumir
abundantes frutas y verduras ademas de mantenerte sano te ayudan a
quemar muy buenas cantidades de grasa, si además de esto tomas como
costumbre consumirlos en las mañanas, el resultado será más efectivo y
rápido ya que favorece la estimulación metabólica, por este motivo
resulta de gran ayuda para quemar el exceso de grasa corporal. Es
importante saber que además de esta vitamina existen otros alimentos que
tienen la capacidad de reducir la absorción de grasa y por lo tanto
impiden su acumulación en el área del abdomen, mejorando notablemente la
apariencia física y sobre todo la buena salud.
Otra
clase de alimentos que debes aumentar son las frutas y las verduras
ricas en vitamina C, como son las espinacas, el kiwi, los cítricos;
entre otras, no dejes a un lado el té verde, la cafeína, la soja, la
L-carnitina, ya que son otro importantes ingredientes anti-grasas.
Otro
alimento muy importante que no podemos dejar de mencionar es el
pescado, puesto que también ayuda a reducir medidas, sobre todo en la
zona del abdomen, el pescado contiene muy buenas cantidades de ácidos
grasos omega-3 el cual mejora la sensibilidad a la insulina, lo cual
puede ayudar a construir músculos y a reducir la grasa en el área del
vientre. Es muy importante tener en cuenta que al aumentar la masa
muscular también aumenta la capacidad para quemar grasa.
La
recomendación más importante del día de hoy es que si deseas reducir
peso y medidas, además de tener una vida saludable, debes aumentar el
consumo de frutas y verduras ricas en vitamina C, así como también
consumir abundantes cantidades de zumo de naranja.
Fuente: Mejor con Salud.
Masaje de acupresión promueve los flujos de sangre y la energía, los
meridianos suaviza y regula los órganos, y por lo tanto beneficia a la
condición física en general. Mediante la selección de los puntos de
acupuntura y técnicas adecuadas, masaje de acupresión puede ser un
tratamiento complementario eficaz para muchos problemas de salud. En
general, usted sólo tiene que seleccionar un plan de masaje apropiado
que Su
su su salud necesita, lleve a cabo en la mañana y por la noche y hacer
que dure 20-30 minutos cada vez. Al amasar o pulsando sobre puntos
concretos, debe haber suficiente fuerza como para provocar
entumecimiento o dolor, mientras se frota o la liquidación debe crear
una sensación de calor. Esta sección presenta los planes de masaje para
algunos problemas de dolor de cabeza comunes, que se recomienda el uso
de una o dos veces al día o según sea necesario. Masaje para aliviar el dolor de cabeza
Un dolor de cabeza es un síntoma de muchas enfermedades agudas y
crónicas. Medicina Tradicional China (MTC) afirma que el dolor de cabeza
es, ya sea debido a las obstrucciones de patógenos o alimentación
insuficiente en la región de la cabeza. Masaje de acupresión es el más
adecuado para el dolor de cabeza debido a la tensión de gripe, migraña o
muscular. Vea la tabla de arriba para números de los pasos para que
coincida con las instrucciones de abajo.
1. Prensa y amasar entre las cejas 30 veces.
2. Limpie la frente con los nudillos medias de los dedos índice, 30 veces.
3. Amasar con el pulgar los templos 30 horas, a continuación, limpie de nuevo hacia la línea del cabello 30 veces.
4. Presione y amasar las depresiones por debajo del hueso occipital (GB20), en la parte inferior del cráneo, 30 veces.
5. Aprieta los puños y golpeó el centro de la parte posterior del hombro del lado opuesto (Gb21), 15 veces de cada lado.
6. Nip y amasar la parte media de la web de palma, entre el pulgar y el dedo índice (LI4), 30 veces en cada mano.
Añadir los siguientes pasos para personas con: Migraña:
7. Utilice los dedos del medio para amasar las esquinas de la frente
dentro de la línea del cabello (ST8), 30 veces. Firmemente vuelva a
limpiar el templo del lado afectado, 20 veces. Nip y amasar la parte
posterior del antebrazo de 2 traveses de dedo por encima de la muñeca
(SJ5), 30 veces de cada lado. Nip y amasar en la parte posterior de la
palma de la mano entre el anillo y el dedo meñique (SJ3), 30 veces en
cada lado. Dolor de cabeza Situado en La Corona:
8. Amasar el centro de la corona de la cabeza (Du20), 30 veces.
9. Amase la parte frontal del antebrazo, 2-dedo de anchuras por encima
de la línea media de la muñeca (PC6), 30 veces en cada lado.
10. Amasar el dorso del pie en la depresión entre el dedo gordo y el segundo dedo (LR3), 30 veces de cada lado.
11. Frote el centro de la planta del pie (KL1), 30 veces en cada lado. Dolor de cabeza Ubicado En La Parte posterior del cuello:
4. Amasar la parte posterior de la cabeza con los pulgares, 30 veces.
7. Amase la base del dedo meñique (Si3), 30 veces de cada lado.
Texto Traducido
Fuentes; Original en Inglés: http://www.moondragon.org
El Profesor Peter C. Gøtzsche se graduó como Master of Science en biología
y química en 1974 y como médico en 1984. Es especialista en medicina
interna; trabajó con la industria farmacéutica de 1975 a 1983, y en los
hospitales de Copenhagen de 1984 a 1995. Con otros 80 compañeros, ayudó a
fundar The Cochrane Colaboration en 1993 junto a Sir Iain Chalmers, y
estableció The Nordic Cochrane Center el mismo año. En el 2010 fue
nombrado profesor de Clinical Research Design and Analysis en la
universidad de Copenhagen. Ha publicado más de 70 estudios en las cinco
revistas científicas médicas más importantes del mundo, las “big five”,
–BMJ, Lancet, JAMA, Annals of Internal Medicine y New England Journal of
Medicine- y sus trabajos han sido citados más de 15.000 veces. Es uno
de los metodólogos científicos más influyentes del mundo al ser co-autor
de los protocolos más relevantes para acreditar los artículos médicos:
CONSORT para los estudios aleatorizados (www.consort-statement.org),
STROBE para los estudios observacionales (www.strobe-statement.org),
PRISMA para las revisiones sistemáticas y metaanálisis
(www.prisma-statement.org) y SPIRIT para protocolos de estudios
(www.spirit-statement.org). Además es autor de tres libros fundamentales
en medicina: Deadly medicines and organised crime: How big pharma has
corrupted healthcare. London: Radcliffe Publishing; 2013 (Traducido al
castellano); Mammography screening: truth, lies and controversy. London:
Radcliffe Publishing; 2012; y Rational diagnosis and treatment:
evidence-based clinical decision-making. 4th ed. Chichester: Wiley;
2007.
En esta pequeña entrevista, Gøtzsche expone las
conclusiones a las que ha llegado en relación a la industria
farmacéutica, a saber, que sus prácticas de soborno y corruptelas son de
tipo mafioso, que los fármacos que venden en su mayoría se basan en
principios pseudocientíficos y que ello supone que se antepone el
beneficio económico a costa de la salud de los pacientes. Es autor del
libro, recientemente traducido al castellano, "Medicamentos que matan y
crimen organizado": http://www.loslibrosdellince.com/cate...
Tú y yo tenemos una cosa en
común: no somos perfectos. Y
¿sabes qué? Así tiene que ser.
Somos un reflejo de lo perfectamente imperfecta que es la vida. Y una vez que
hacemos las paces con este concepto, con nosotros mismos, podemos vivir el gozo
de todas las cosas imperfectas: la pareja, los amigos, el amor, el trabajo, en
ocasiones la salud, en fin, la vida misma. ¿Alguna vez has tenido la sensación
de serenidad o melancolía que te da, por ejemplo, contemplar la caída de las
hojas en otoño, mientras las aves cruzan el cielo en el atardecer; te has
percatado del valor del instante
que se va? ¿O quizá has tenido ese sentimiento simultáneo de gusto y nostalgia
al ver crecer a tus hijos? O bien, ¿has experimentado esa especie de alegría melancólica
que producen los instantes en que contemplas maravillado el desorden ordenado y
fugaz de las nubes, el perfecto caos de una selva, la pátina que el tiempo le
da a un mueble viejo, las ramas sin follaje de un árbol en invierno que lo
hacen especialmente hermoso?
Los japoneses llamarían a todo lo
anterior Wabi-Sabi. “Nada es perfecto, nada es permanente y nada está completo”,
es el axioma de esta antigua corriente estética japonesa que nos invita a ver
las cosas de manera diferente. Su filosofía se basa
en comprender que la belleza está
en la aparente imperfección. En esa emoción que implica la aceptación del
inevitable ciclo de la vida, lo auténtico, natural y genuino. Si los seres
humanos pudiéramos aplicar esta sabiduría a nosotros mismos, seríamos
Kwan-Yin: Diosa de la Misericordia y del Amor
La Amada Maestra Kwan
Yin, magnetiza esta Llama de la Comprensión y de la Misericordia desde
el mismo Corazón de Dios, y lo más importante es que la proyecta en la
atmósfera de la Tierra , en donde los sufrimientos del alma, mente y
cuerpo, son experimentados temporalmente. Es un Ser de Luz que conforma
el Tribunal Kármico.
Nuestra Amada Kwan Yin fue conocida por
muchas personas de la Tierra , quien sabía que, a través de Ella, el
regalo de ternura de Llama de la Misericordia podría ser de ellos, por
la trasmutación del propio Karma destructivo, como también el de sus
seres queridos.
También es conocida por varios nombres: " La
Reina del Oeste", "Hsi Wang Mú", "Blanca Tara" o "Dolma", " La Diosa que
Vigila al La Amada Maestra Kwan Yin, Diosa de la MisericordiaMundo",
"Madre Dorada" y " La Guardiana Misericordiosa ". Ella siempre ha estado
interesada en ayudar, particularmente a los niños y a sus padres, a
redimir el Karma respectivo y colectivo, para que así puedan así
visualizar con más rapidez la perfección de la propia Amada Presencia
"YO SOY".
Frecuentemente en aquellos años, nuestra Amada Kwan Yin
bautizaba con Fuego Violeta, a los niños que eran traídos a Ella para
ser bendecidos, tomándolos en sus propios brazos tiernamente quitándole
todo el Karma invisible pero destructivo que la Ley del Ser de esos
pequeños permitiese, antes de que la angustia pudiera manifestarse en
sus almas, mentes, cuerpos y otros asuntos. Estas energías destructivas,
claro está, habían sido por ellos generadas en anteriores
encarnaciones.
Después que el Velo de Maya fue creado por la masa
humana, nuestra Amada Kwan Yin, así como otros seres Divinos, se
hicieron invisibles para las personas, pero, aún así, Ella continuó sus
servicios desde los Niveles Internos de la Conciencia , lo que resulta
de gran eficacia; ya que rinde un servicio sobresaliente al género
humano de la Tierra y su atmósfera. Como la atención de la humanidad es
la puerta abierta hacia el mundo sobre el cual está fija esta atención,
cuando esta Amada Diosa de la Misericordia , Kwan Yin, sea otra vez
conocida por todas las gentes de la tierra, con su belleza, ternura y
compasión (al igual de todos los seres que sirven junto con Ella); y se
hagan otra vez visibles en el Plano Físico. Todas esas Bendiciones de
Curación, Poder, Paz y Alegría, volverán a la tierra como nunca antes.
Ella
ha servido desinteresadamente por tantos años con el Rayo Violeta,
ayudando a disolver toda carga negativa creada por la humanidad, y la
recibirá a medida que la Edad de Oro se vaya manifestando plenamente.
Después
que el Alma ha pasado por el cambio llamado "muerte" al final de su
vida en la Tierra , nuestra Amada Kwan Yin vuelve a rendir cada uno de
los Servicios específicos, ayudando a quitar muchas de las marcas
dejadas por las frustraciones, sentimientos de culpabilidad aparentes;
remordimientos, y las causas de otras condiciones negativas registradas
en el Cuerpo Etérico, quitando tantas como la Ley del Ser lo permita.
Esto le hace más fácil al individuo el momento de presentarse ante el
Tribunal Kármico; el cual debe examinar todo lo que hay en el mundo del
Aspirante y a la vez capacita a este amoroso y misericordioso Tribunal
para destinar a esa Alma a la Esfera más alta posible, donde recibirá
instrucción y ayuda entre una y las otras encarnaciones.
La Amada
Kwan Yin con sus Hermanos y Hermanas de la Misericordia , así también
como sus ilimitadas Legiones de Ángeles, se dedica también a borrar lo
más rápidamente posible las causas que originan el desprecio de los que
llaman "justos", para con las madres solteras y sus hijos ilegítimos.
Una de sus Legiones es la Presencia Guardiana de todos los Hogares y
Orfanatos, dando la asistencia posible. Su Llama de la Misericordia y de
la Compasión siempre envuelve a las madres y a las futuras madres, en
muchas ocasiones se han evitado abortos y suicidios; mediante el Poder
Protector sostenido por la Fe de las Legiones de Kwan Yin, cuya
radiación proporciona una formidable ayuda a esas desafortunadas
Corrientes de Vida que han caído en sufrimientos de esa naturaleza.
La
exquisita dulzura de Kwan Yin se incorpora en todos sus Ayudantes
Celestiales y hasta en los estudiantes de la enseñanza no ascendidos que
pertenecen a sus Legiones de Misericordia. Esta Gracia es también la
naturaleza predominante de nuestro Amado Maestro Saint Germain y es un
Profundo y verdadero sentimiento dentro del corazón y no una superficial
expresión de bondad y amor
OCHO RAZONES PARA COMER CHOCOLATE SIN REMORDIMIENTOS
Protege la memoria, levanta el ánimo y, pese a la creencia popular,
ni engorda ni provoca caries. Eso sí, siempre y cuando se consuma en
cantidades moderadas.
El chocolate ha dejado de ser un placer prohibido para convertirse en
un alimento avalado y ensalzado por expertos. La dietista y
nutricionista Leticia Garnica nos da las razones para incorporarlo a nuestra alimentación.
Pone de buen humor. El chocolate está constituido por
ciertos compuestos que ayudan a generar sensación de bienestar. Uno de
ellos es la feniletilamina, un estimulante del sistema nervioso que
actúa sobre el cerebro, provocando un sentimiento de euforia y
felicidad.
Es energizante. Su contenido en grasa vegetal es muy
elevado. Además, se le suele añadir bastante azúcar y, en ocasiones,
espesantes. Todo esto lo convierte en un alimento con alto contenido
energético, especialmente indicado para personas que realizan ejercicio
intenso.
Estimula la segregación de serotonina. Esta sustancia
es un neurotransmisor que, además de ayudar al sistema vascular, tiene
un papel importante en los estados de ánimo, pues influye en la
inhibición de aspectos como la ira, la ansiedad o el sueño.
Posee propiedades antioxidantes. Su elevada contenido
en sustancias como flavonoides, cafeína o ácido ascórbico hace que el
chocolate actúe sobre los radicales libres, evitando su acción y
retrasando así el envejecimiento celular.
Ayuda al corazón. Algunos de sus componentes relajan y abren las arterias, consiguiendo que la presión arterial disminuya.
Contiene minerales esenciales. El magnesio, el calcio, el cobre, el potasio o el fósforo son algunos de ellos.
Es un buen preventivo. Según un estudio realizado
publicado por el ARS (Servicio de Investigación Agrícola de EEUU), ayuda
a prevenir la cardiopatía isquémica y el ictus.
Protege la memoria. Al contener teobromina, un alcaloide que actúa como la cafeína, estimula el sistema nervioso central.
Cada vez que llega a consulta una mamá y le da el pecho al
bebé durante la sesión, siempre suelo recomendar lo siguiente: toma aire
profundamente y vacíate espirando con fuerza todo el dolor, la tensión y
la frustración permitiendo que esa fuente que hay en ti se afloje,
relajándose y fluyendo con la vida, para que a su vez esa vida que ha
nacido a través de ti se pegue al pecho. Así, en cada inspiración y
espiración, la vida fluye en un sentido y en otro, retroalimentándose
mutuamente.
Empezando por el final podemos entender el principio.
Imagínense cualquier posibilidad de parto, ya sea uno largo y duro como
uno demasiado rápido, instrumentalizado o completamente natural,
cesárea programada o de urgencias. En todos hay una similitud y es que
la protagonista es la mamá, un ser humano que se rompe en pedacitos tras
el parto quedando todas sus piezas descolocadas, y que solo volverán a
su sitio con el tiempo. Esta rotura en las entrañas de la mamá es
necesaria para abrirse a la nueva vida que acaba de nacer. No solo llega
un bebé, también una nueva madre acaba de nacer.
El bebé busca el pecho no solo para nutrirse sino también para sostener su dolor cuando hay tensiones ocasionadas por el parto.
Siento que es muy importante empezar por aquí por la
sencilla razón que cuando se amamanta con pecho exclusivo no solo
proveemos a nuestro cachorrito de un alimento físico sino también de uno
emocional, y por experiencia en consulta, este último es el que más va a
demandar el bebé para sostener su dolor cuando haya tensiones
ocasionadas por el parto.
En relación a la lactancia materna, la
terapia craneosacral puede ayudar principalmente con los problemas de
succión y deglución, ya que todo lo demás (cólicos, reflujo, demanda
excesiva, etc.) pueden ser problemas derivados de una mala succión y
deglución.
Cuando el bebé se dispone a mamar, no solo debe abrir
la boca, sino también realizar una compleja coreografía para conseguir
una succión adecuada y una buena transferencia de leche. Estos
movimientos son innatos, pero más adelante veremos que pueden verse
afectados por determinados factores. Tipos de succión en la lactancia materna
Nutritiva y no nutritiva
La
succión nutritiva es la que utilizan para comer. Se trata de una
succión profunda y rítmica que suele durar unos minutos y da paso a la
succión no nutritiva, la que realizan hacia el final de la toma.
Madura e inmadura
La
succión madura se caracteriza por un ciclo de 10 a 30 succiones sin
pausas para respirar, puesto que el niño coordina a la perfección ambos
procesos, succión-deglución y respiración.
La succión inmadura se
caracteriza por un ciclo de 3 a 5 succiones, seguido de una pausa de la
misma duración en la que el bebé respira, ya que no es capaz de
succionar y respirar al mismo tiempo de forma coordinada. Correcta o incorrecta
La succión correcta es
aquella que permite al bebé alimentarse de forma óptima y eficaz sin
dañar al pecho ni provocar ningún tipo de molestias a la madre. La
succión incorrecta es aquella susceptible de causar problemas a la madre
(dolor, traumatismos, infección), al bebé (poca ganancia de peso,
irritabilidad) o a ambos.
Algunos bebés son más susceptibles de
succión incorrecta como por ejemplo los bebés prematuros, los que tengan
algún tipo de patología en la cavidad oral (anquiloglosia, paladar
hendido, labio leporino, etc.).
También son susceptibles de tener
succión incorrecta aquellos bebés que han sido separados de sus madres,
los que han nacido en un parto con anestesia, con oxitocina artificial y
también que, por un motivo u otro, están estresados o han sido muy
manipulados.
Tratamiento
La terapia craneosacral es
especialmente útil para tratar dificultades derivadas de traumas en el
momento del paso del bebé por el canal del parto, con o sin uso de
instrumental. El cráneo de un bebé es distinto al de un adulto y se
caracteriza por una gran plasticidad. Si se produce una compresión
excesiva de la cabeza, puede llegar a provocarse una disfunción
intraósea de los huesos del cráneo de un bebé, especialmente el
occipital, los temporales y la mandíbula, así como el esfenoides, algo
que puede afectar a los nervios y a la musculatura relacionados con la
succión y la deglución.
Los tres pares de nervios craneales que
pueden afectar la lactancia materna son el glosofaríngeo (controla los
músculos de la faringe), el nervio vago (controla los músculos del
paladar blando) y el nervio hipogloso (controla los músculos de la
lengua). La compresión de alguno o todos los nervios, puede causar una
disfunción en la succión-deglución de un bebé.
Estas disfunciones
a su vez causarán tanto en la madre como en el bebé una situación de
estrés por no poder alimentarse correctamente. En el bebé nos podemos
encontrar que muerda y haga grietas en el pecho materno, llanto e
irritabilidad, que coma desesperado y que esto genere a su vez cólicos
por no digerir correctamente, además de pasarse prácticamente todo el
día al pecho.
La mamá, que está pasando por una etapa normal de
susceptibilidad emocional tras el parto, se encontrará agotada, cansada,
estresada, retroalimentándose tanto ella como su pequeño en este
círculo vicioso.
Con el tratamiento conseguiremos, que deje de doler
la succión, que mejore la técnica, que el bebé succione con más fuerza y
presente un mayor aguante succionando.
Consecuentemente, esto acarreará que el tiempo de succión disminuya y que las tomas se distancien más.
Otras situaciones
Hay situaciones donde
se está produciendo una correcta lactancia materna pero debido a
compresiones que pueda estar sintiendo el bebé en su cráneo presente una
demanda excesiva para calmar esas tensiones durante la succión, ya que
ello puede generarle alivio movilizando los huesos de la cabeza. Esto a
su vez puede provocar reflujo, ya que aún no teniendo hambre el pequeño
sigue solicitando la succión para sostener el dolor.
Bebés que
presenten tortícolis tendrán dificultades para succionar en uno de los
dos pechos debido a la dificultad y el dolor de rotar la cabeza a un
lado, por ejemplo cuando al bebé le cuesta girar a la derecha tendrá
dificultades en el pecho izquierdo.
También he podido comprobar,
con mi propia experiencia, cómo problemas emocionales de diferente
índole en la mamá pueden influir en el funcionamiento idóneo de los
pechos, pudiendo estar el bebé más incómodo e irritable en un pecho con
respecto al otro; a causa de problemas como la ausencia de la figura
maternal, desencuentros con la pareja o una infancia difícil.
Sea
cual sea tu problema a la hora de darle el pecho a tu hijo, busca ayuda
porque siempre tendrás: grupos de apoyo a la lactancia, matronas,
asesoras en lactancia y otras terapias alternativas. La clave está
siempre en pedir ayuda cuando se necesita.•
El sentido de pertenencia es fundamental para tener una buena salud
emocional. Se trata de sentirse parte de un grupo, de una sociedad o de
una institución. De sentirse aceptado y
coherente con los valores que comparten. Implica toda una identificación
personal, la generación de vínculos afectivos, la adopción de normas y
hábitos compartidos, y un sentimiento de solidaridad para con el resto
de los miembros. Quien no ha desarrollado este sentimiento de
pertenencia, suele encontrarse fuera de lugar. Y esa sensación de
inadecuación hace que se cuestione incluso su propia identidad, porque
la pertenencia nos proporciona seguridad y favorece el desarrollo de una
autoestima saludable.
Es importante desarrollar el sentido de pertenecia que nos permite
identificarnos,ver nuestra pecualiaridad dentro del grupo y la
diferencia única que podemos aportar. PERTENECER al grupo dno debe ser
sin embargo el objetivo primordial, aquello que hemos de conseguir a
toda costa y al precio que sea. Me gusta recordar el cuento de" El
patito feo", nos recuerda que es bueno perseverar hasta cierto punto ,
quizá nuestro grupo esté a la vuelta de la esquina pero no sea ese en el
que nos empeñamos en encajar.
Desde siempre la madre naturaleza ha inspirado a sus hijos con el sonido de su alma. Ellos vuelven música ese susurro y crean instrumentos con lo que la madre tierra les regala, piedra, madera, viento,piel,barro, hojas, semillas...
La madre canta, el hijo la honrra con el sonido de su voz y su latido.
Claudio Naranjo, reconocido psiquiatra chileno, mantiene a sus 83
años un discurso firme y una mirada inquisitiva. Este año, para su
sorpresa, le nominaron para el Premio Nobel de la Paz. No se lo dieron,
algo que le sorprendió aún más. Un sabio contemporáneo, profesor de
universidad en Chile e investigador en la Universidad de Berkeley
(California), que ha dedicado su vida a conocer y entender los males de
la personalidad. Habla de bondad, de conocerse a uno mismo, intuición,
amor, como puntos claves para curar al mundo. Regresó a Madrid para
presentar el libro La vida y sus enseñanzas, en el que su autor, Javier Esteban, desgrana las experiencias del largo camino andado. Pregunta. ¿Lleva mucho tiempo conocerse a uno mismo? Respuesta. A mí me ha costado toda una vida y ha
sido larga por suerte. Pero he llegado a ser una persona feliz cuando yo
era un individuo marcado por el descontento. P. ¿Cómo ve la actual situación del mundo? R. El mundo ha descuidado el factor humano, mientras
que se presta atención al aspecto financiero, económico, ideológico...
Por supuesto, la pobreza material es muy grave, pero no se habla de la
pobreza interior que nos acompaña. Pobreza en amor, en conocimiento de
uno mismo, espiritual, en todo lo que nos hace humanos. P. Quizá tenga algún remedio. R. Tenemos que crear una educación nueva, que
incluya los conocimientos de psicoterapia y de la vida espiritual de las
distintas escuelas. Hay que alejarse de la educación como un proceso de
domesticación del individuo y que, en la actualidad, es sobre todo
intelectual e ir hacia una vida enfocada en la virtud. No hablo de
cánones moralistas que nacen de normas que prohíben porque el poder lo
dice así. La virtud verdadera es una bondad que surge de nuestros actos,
cuando estamos en orden, cuando estamos sanos. Falta lo emocional, la
intuición, el amor, el instinto. P. En España estamos viviendo un momento de partidos políticos nuevos que piden una mayor participación ciudadana. R. Yo tuve conciencia de lo que pasó aquí, en la
Puerta del Sol, y entiendo que todo ese movimiento era un darse cuenta
colectivo. Si sirvió de algo es para hacer explícito que hay una gran
parte de la población que apoya el cambio. Porque lo importante no son
tanto las soluciones, sino tomar conciencia de lo que no sirve. P. Para el cambio educativo se necesitan profesores
con determinada formación. Usted ha creado la escuela Searchers After
Truth (SAT). R. La educación debería dedicarse a formar personas
reales, tenemos un mundo muy pobre en ese sentido. Yo he desarrollado un
método tras 40 años de experimentos. Son cuatro módulos de 10 días, uno
al año, en convivencia. El procedimiento que empleamos trata de
restituir los vínculos amorosos con mucho autoconocimiento, y ahí le doy
un lugar muy especial a la recuperación de la espontaneidad y la
libertad instintiva. P. En el libro habla sobre la meditación. ¿Qué aporta? R. Es como el antídoto a un mal que todos padecemos
de perdernos la vida por las prisas, distraídos de nosotros mismos. Por
una parte, permite la toma de conciencia de lo que está ocurriendo
dentro de uno mismo. Estamos llenos de ideas irracionales y no conocemos
la causa. No tenemos conciencia de existir. La gente que despierta
recupera ese sentir vibrante. Por otra parte, la meditación permite
detenerse, porque siempre estamos yendo a alguna parte. Es como una
compulsión que nos da el mundo en el que nos hacemos esclavos de
producir para la supervivencia, para mostrar que somos algo o para que
nos quieran. P. ¿Qué opina de la espiritualidad que emana de las religiones? R. Las religiones son todas portadoras de un veneno
de tener la razón, de estar en posesión de la sabiduría, de la última
palabra. Hay un elemento de fanatismo, quizá sean una excepción el
budismo o el taoísmo, religiones de anacoretas, para adentro. Pero las
religiones sociales son una contaminación de la espiritualidad, nacieron
del espíritu, pero se acabaron transformando en una realidad socio
política. P. El patriarcado es uno de sus grandes argumentos para cambiar el mundo. R. Lo patriarcal se resume en la expresión pater familias,
que evoca la ley romana, y fue una manera de codificar algo que llevaba
años existiendo, que el padre era el dueño de la mujer y de los hijos.
Es una ruptura con la democracia a nivel familiar, que ha precedido a
todas las desigualdades sociales. El machismo que todavía prevalece es
uno de los aspectos del patriarcado. P. Fue pionero en la utilización de la ayahuasca, una droga alucinógena. R. El primer congreso internacional sobre la
ayahuasca lo abrí yo el año pasado. Fui un pionero en Chile en los años
sesenta. A mí me parece que es una sustancia muy valiosa para la
recuperación de la intuición y abre la posibilidad de tener un guía
interno no intelectual. La mayor parte de las personas toma decisiones
sopesando los pros y los contras, de forma razonable. Pero hay gente que
se siente guiada y eso es un don. Con la ayuahuasca se puede recuperar
ese don que debía ser parte de nuestra naturaleza.
Jack Ma o Ma Yuan es el fundador
de la empresa Alibaba Group, el creador de la compañía de Internet más
cara de Asia. Jack es el primer hombre de negocios de China publicado
en la portada de la revista Forbes. Proviene de una familia de músicos
humilde. En varias etapas de su vida fue maestro de inglés, funcionario,
e inclusive creó el primer proyecto en Internet en China dedicado a las
"páginas amarillas". Tuvo sus altibajos pero lo importante es que nunca
se rindió.
Genial.guru comparte contigo los consejos del hombre de negocios que ha podido fundar un gigante que se puede comparar con eBay y Amazon.
El principio de la selección de las ideas
Si el 90% de los participantes en una junta del
trabajo votan a favor de uno u otro proyecto, lo descarto. La razón
es muy sencilla: si todas estas personas con tanta claridad ven esa
posibilidad, lo más probable es que muchas otras empresas ya están
trabajando en eso, y no vamos a ser los líderes en este campo.
Lo que no se puede hacer
En 2001 cometí un error. Les expliqué
a mis empleados junto con los cuales fundé la empresa, que su límite
superior de las aspiraciones en la compañía sería ser un manager.
Pensaba que necesitaba buscar especialistas profesionales en otro lado.
Después de varios años ninguno de aquellos profesionales contratados
sigue trabajando en la empresa, pero de los que tenía dudas se empeñan
excelentemente en los papeles de vice-presidentes o inclusive en los
puestos más altos.
Las peores cualidades para
un empresario son: ser engreído, no saber valorar adecuadamente
la situación, agarrar el ritmo demasiado alto y no poder aguantarlo,
no tener visión a futuro.
Tengo el principio que aplico: tu actitud hacia el trabajo y las decisiones que tomas son más importantes que tu capacidad.
Acerca de lloriqueos y quejas
No tiene nada de malo si de vez en cuando te permites llorar.
Si te deprimes frecuentemente
y te quejas de la vida, esto se vuelve parecido al alcoholismo; entre
más bebes, peor se vuelve. En tu camino hacia el éxito te darás cuenta
que las personas exitosas no se quejan y no lloran.
4 Preguntas de la juventud contemporánea
¿Qué es un fracaso auténtico? Un auténtico fracaso es dejar de luchar.
¿Qué es la flexibilidad? Vas a entender
qué significa la flexibilidad cuando hayas pasado por mala suerte,
situaciones difíciles y decepciones.
¿Cuáles son tus obligaciones? Tus obligaciones son: ser más aplicado, trabajar más y tener más ambiciones que los demás.
Sólo los tontos utilizan la boca para hablar. Una persona inteligente habla con la cabeza; una persona sabia, con el corazón.
Estamos aquí para vivir la vida plenamente
Si gastas todo tu tiempo en el trabajo, tarde o temprano te arrepentirás.
Todo el tiempo me recuerdo que
nacimos no para el trabajo sino para disfrutar de la vida. Para mejorar
la vida de otras personas, no para estar siempre en el trabajo.
Acerca de la competencia y los adversarios
La competencia es como un juego de ajedrez. Si perdiste siempre podrás jugar otra ronda. Pelear no es necesario.
Si tu contrincante es menos grande que
tú o más débil que tú, de todas maneras tienes que tratarlo como a uno
igual. Al mismo tiempo, si tu contrincante es más grande que tú,
no le tengas miedo.
Un verdadero empresario no tiene enemigos. Cuando lo entiendas, nadie te va a detener.
Consejos para los empresarios
Los clientes son número uno. Número dos, los empleados. Y sólo después, bajo el número tres, los accionistas.
En lugar de implementar algunos pequeños trucos y cosas, concéntrate en la estabilidad y en los planes de largo alcance.
Hoy está complicado y sufres, mañana va a ser peor, pero pasado mañana todo va a estar excelente.
Acerca de un nuevo negocio
Cuando empiezas tu propio negocio
quiere decir que renuncias al ingreso estable, el dinero
de la incapacidad y los bonos anuales.
Por otro lado, tus ingresos no están
limitados por nada, vas a usar de manera más eficiente tu tiempo
y no vas a pedirles permiso a otras personas.
Busca como socio a alguien que complemente tus propias habilidades. No necesariamente necesitas a alguien exitoso.
Procura que a tus empleados les dé gusto ir a trabajar.
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