lunes, 23 de septiembre de 2013

¿Qué nos está pidiendo el otoño?Medicina Tradicional China




Medicina tradicional china: El metal, el otoño y la tristeza.
 
Según la MTC (Medicina Tradicional China) el pulmón y el intestino grueso son los órganos relacionados con “el metal”, que es uno de los 5 elementos en que se basa su teoría para ayudarnos a entender el funcionamiento de los ciclos de la naturaleza, del hombre y del movimiento de la energía (Chi) en general.
 
El metal
 La energía de este elemento se manifiesta con mayor intensidad en otoño, tiene que ver con la contracción, el recogimiento, la resecación. El yin crece y el yang decrece. Es el momento de eliminar lo innecesario, de guardar sólo lo que será esencial para el invierno. Nos da la capacidad dejar partir, de “no-apego” nos permite terminar el ciclo y renovarnos, es un momento de interiorización en el que podemos conectar con la pena y la melancolía, permite crear un espacio limpio y renovado para que entre lo fresco y lo nuevo, que nos posibilita un nuevo ciclo.
 El metal representa el proceso de individualización necesario para que florezca una relación sana con el exterior. Delimita nuestro espacio vital, forma una frontera permeable que a la vez nos separa, nos comunica con el exterior y nos da estructura. Tiene que ver con la sensación de pérdida cuando la luz empieza a debilitarse y el aire se enfría.
Permite la eliminación de residuos a través de las heces, la exhalación y el sudor.
 Si el metal es débil resulta difícil desprenderse de la tristeza y del luto, y las pérdidas, del tipo que sean, originan un proceso permanente de melancolía y depresión.
La energía metal resulta debilitada en la infancia por una educación muy estricta que deriva en tristeza y pérdida de autoestima. La represión de la tristeza suele ir acompañada de una búsqueda de la perfección en la vida. En la voz se puede manifestar como una caída de tono al final de cada frase (una forma de aflorar el llanto).
Otro desequilibrio que puede aparecer es el sentimiento de alejamiento de la vida, y lo trata de compensar despertando los sentidos con sabores fuertes y picantes.
 
El pulmón
 Tiene las funciones de captar el “chi” del aire y de regular la respiración.
Gobierna la relación entre el interior y el exterior, lo hace a través de la piel. El reconocimiento de los límites nos permite poder expandirnos.
Hidrata la piel, regula la apertura y cierre de los poros y el sudor. La piel se tensa y engrosa para evitar las influencias no deseadas y guardar los recursos valiosos, o la afloja y la vuelve fina para liberar las sustancias o sentimientos no queridos y permitir que penetren las influencias deseables. Está relacionado con el bello corporal.
Ayuda a destilar el chi puro necesario para vivir y difundirlo por todo el cuerpo hasta la piel, haciéndola permeable. Desciende y dispersa los fluidos y el chi. Favorece todos los procesos fisiológicos y regula el movimiento de los líquidos orgánicos. Gobierna el exterior y la capacidad inmediata de responder al medio ambiente protegiéndonos de los factores patógenos externos.
Calienta la piel y los músculos, controla la fuerza de la voz, los canales y los vasos sanguíneos.
Si hay problemas de pulmón se pueden manifestar como trastornos respiratorios (bronquitis, enfisema, disnea, contención respiratoria), tos, catarro nasal, hemorragia nasal, estornudos, congestión sinusal, ojos hinchados y llorosos, rinitis, dolor e irritación de garganta, pérdida de olfato voz débil. Poca resistencia a las infecciones. Dermopatías crónicas, eccemas, psoriasis. Palidez. Sequedad en piel, cabello y labios. Transpiración espontánea o falta de sudoración, acumulación de líquidos bajo la piel. Circulación deficiente. Desarreglos intestinales (estreñimiento, diarrea). Retención de orina. Dolor en zona superior de espalda. Problemas en pecho (Congestión, dolor, opresión, rigidez). Tortícolis a lo largo del brazo. Dolor en pulgar. Frío en las manos. Rigidez muscular. Sobrepeso. Rostro abotargado. Cansancio, falta de vitalidad, debilidad.
A nivel emocional se puede manifestar como nerviosismo, desarraigo, tristeza, pena, represión de sentimientos, bloqueos emocionales, celos, desánimo, desapego, egoísmo, orgullo, hipersensibilidad, lloro fácil, suspiros, bostezos, depresión.
A nivel mental se puede manifestar como colapso mental, negatividad, perfeccionismo.
 
El intestino grueso
 Tiene las funciones de eliminar los desechos procedentes de la digestión, absorción de parte del agua de la digestión y de la esencia de los alimentos. Dispersa influjos patógenos al comienzo de cualquier enfermedad. Armoniza las emociones con una respuesta apropiada a la relación soltar-guardar.
Está relacionado con la sinusitis, resfriados, congestión nasal, hemorragia nasal, sequedad nasal, amigdalitis, tos. Problemas en piel (acne, diviesos), sudoración dificultosa, escalofríos. Propensión a infecciones. Frío en abdomen inferior, estreñimiento, heces secas o sueltas, diarrea, dolor abdominal, sonidos abdominales, hemorroides, ardor en el ano. Rigidez, migrañas, dolor de cuello, dolor en mandíbula, dolor en brazo, frío en extremidades, falta de fuerza en la cadera. Expresión sin vitalidad en la cara, comer en exceso, epilepsia, falta de ejercicio e inflamaciones.
A nivel emocional se puede manifestar como aislamiento, antisocial, decepcionarse, dependiente, depresión, desconfiado, falta de amigos con quien hablar, falta de entusiasmo, falta de espíritu, falta de expresividad, falta de ilusión, insatisfacción crónica, introvertido, tristeza, melancolía, no dejar partir las cosas, pesimismo, remordimientos.
Y a nivel mental como falta de pensamiento positivo, preocupación, perfeccionismo, resistencia a los cambios.
Esta es una energía que frecuentemente se desequilibra en retiros de meditación o talleres de crecimiento personal, en los cuales nos resistimos a que aflore el inconsciente, y usamos esta energía para impedirlo.
Esta energía está relacionada a su vez con el primer chacra, si está desequilibrada puede aparecer en una persona puramente material que se resiste a ver que existen otras dimensiones de su ser (emociones, sentimientos, espiritualidad) y actúa sin tenerlos en cuenta. También puede ocurrir lo contrario, una persona muy espiritual que desatiende los temas materiales por considerarlos inferiores o sucios.
 
¿Qué hacer?
 Saber decir NO. Marcar tus límites y hacerlos respetar, ser claro y pedir claridad a los demás. Permitirte expresar la tristeza (mediante el llanto, que aparece cuando conectamos con nuestras carencias). Gritar. Tirar o regalar lo que ya no nos sirve. Satisfacer tus necesidades reales y sentirse merecedor. Hacer ejercicios aeróbicos y respiratorios. Estirar los músculos. Dar y recibir masajes o caricias. Tomar un poco de picante en las comidas. Hacer espacios regulares para estar sólo, para reflexionar o meditar. Salir de la rutina, hacer cosas nuevas y traspasar los límites de tus miedos. Enfocarse en el disfrute de las cosas, más que en hacerlas correctamente.

TOMADO DE:
http://www.crecimiento-personal.com/medicina_tradicional_china_metal.htm

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PRIMAVERA PONERSE EN HORA CON EL MUNDO


  

La primavera está aquí. Es tiempo de brillar como el sol. Salir y jugar ; bailar nuestra danza. Es la estación del nacimiento, el tiempo para el crecimiento y el desarrollo.



 Es una buena estación para echar una ojeada a nuestra vida y hacer nuevos planes. Qué cosas queremos aclarar o superar tanto del medio que nos rodea como dentro de nosotros mismos – qué queremos que pase en este año ? Ahora puede ser un nuevo comienzo. Tómese tiempo para escribir un nuevo plan de vida/salud, incluyendo metas para cómo quisiéramos sentirnos y qué podríamos hacer para que pasara.

La primavera es la estación verde. Es el tiempo para plantar. Las semillas empiezan a germinar  desde las profundidades del suelo, toda la naturaleza despierta a su verde, floreciendo hermosamente. El nuevo crecimiento también está en nuestra vida. Nosotros y la naturaleza podemos florecer conjuntamente en esta estación.


EL ELEMENTO MADERA

El elemento madera se refiere a las estructuras que crecen, las raíces, el tronco, y las ramas para los árboles y las plantas ; la espina dorsal, extremidades y articulaciones en el humano. Un desbalance en la madera puede conllevar a problemas de la columna vertebral, pobre flexibilidad o un débil enraizamiento del individuo.

El color asociado con este elemento es el predominante de la primavera, el verde de las plantas jóvenes. Una persona que se siente muy atraída hacia el verde o que le disgusta el verde también puede estar expresando un desbalance en la madera. Si este es el caso, un tinte verde puede ser aparente en la piel de la cara, especialmente en las mejillas y alrededor de los ojos.

La naturaleza de la primavera y el elemento madera se describe como el comienzo o el crecimiento, En términos mentales, esto se corresponde al concepto de la “idea”. El elemento madera crea nuestra claridad mental y nuestra habilidad para focalizarnos, planificar y hacer decisiones.

En el sistema chino de los Cinco Elementos, la estación de la primavera está correlacionada con el elemento madera, en el cual gobierna la vesícula biliar y el hígado.


El elemento madera se refiere a las entidades vivas y a las que están en crecimiento : los árboles, las plantas y el cuerpo humano. El desarrollo de la estructura de las raíces, así como su temprana nutrición a través del sol, el aire, agua, y la tierra, proveen la fuerza y el crecimiento al organismo. Cada entidad tiene sus requerimientos individuales en estas áreas.


Un desbalance en la primavera puede ser manifestado a través de una disminución en la capacidad de planificar, enjuiciar y organizar, una inhabilidad de tomar decisiones; o un elemento madera muy fuerte, sobre desarrollado puede resultar en excesiva actividad mental, por ejemplo, una persona tratando de organizar todo y a todos. A esta persona le puede ser muy dífícil relajarse y puede tener tendencia a dolores de cabeza y tensión en la nuca y en la espalda.

La dirección de la madera es el “este” – el comienzo o la creación del día se inicia con la salida el sol por el este. Este elemento regula la mañana y un elemento madera saludable nos brinda la capacidad de levantarnos y mantenernos energetizados en el día. Un hígado perezoso puede hacer que nos cueste levantarnos en las mañanas.

El clima que le corresponde a la primavera y al elemento madera es el “viento”, el cual aclara lo viejo y trae lo fresco, el aire nuevo. El viento nutre a la madera. Sin embargo, demasiado viento puede ser dañino. Si la madera (o el hígado) está debilitado o lesionado por una sobre exposición a los vientos, uno(a) puede tener síntomas asociados a un elemento madera fuera de balance, tales como pobre resistencia a las enfermedades, sensibilidad alérgica con sus varias manifestaciones, tales como sinusitis o problemas de irritación de la piel, ojos lagrimosos, etc.

Los ojos son el órgano sensor que le corresponde al hígado y al elemento madera, la vista es el  sentido, y las lágrimas constituyen los fluídos. En el libro “Clásico de Medicina Interna del Emperador Amarillo” dice…los ojos están conectados con el hígado, por lo tanto ellos (y la visión) se ven fortalecidos cuando el hígado recibe sangre”. Los problemas de los ojos, visión, o del mecanismo de las lágrimas son frecuentemente relacionados con un desbalance de la madera.

Cada elemento tiene, además de su sentido del órgano, un “indicador” específico, y ambos pueden ser observados para tener una idea de la salud/balance de ese elemento. Las uñas, especialmente, las de los pies, son un indicador de la salud del hígado y el elemento madera.

Por supuesto, ésta es solo una manera de chequear el balance de los elementos.

El elemento madera está asociado con el sabor ácido, y el Nei Ching dice “el hígado ansía el sabor ácido”. Algunas comidas ácidas nutrirán al hígado, un exceso puede causar problemas. Una persona que desea ardientemente alimentos ácidos o con vinagres o que tiene un rechazo por ellas puede estar revelando un desbalance en la madera.

La emoción de la rabia y el sonido de “gritar” están relacionados con la madera. Si usted siente estas emociones dentro de usted, es mejor expresarlas en una sana manera. La rabia reprimida puede lesionar al hígado y a la vesícula biliar. En general, un balance de la energía le permite experimentar y expresar todas las emociones. El prolongarse en una emoción de cualquier tipo puede llevar a la enfermedad.

Los tejidos gobernados por la madera son los músculos, los ligamentos y tendones, o sea, aquellos que nos mantienen y nos dan tanto fuerza como flexibilidad. Si cualquiera de estas áreas presentán problemas, esto podría deberse a un desbalance, debilidad o congestión en el elemento madera, incluso el hígado mismo, o en la energía de su canal, el “meridiano”. La debilidad y fatiga muscular son dos posibles dificultades.

El elemento madera nos da la habilidad o capacidad de control. Si a una persona que tiene un desbalance en la madera se le pide un cambio o se le pone un reto, esta persona puede responder tratando de controlar, ya sea su conducta o la situación. También se dice que el elemento madera tiene la facultad espiritual de la “vida”; en el hígado habita el alma. Este elemento nos da la inspiración y el deseo por la vida. Si la madera está débil, nos puede faltar entusiasmo y chispa para vivir. Hay que recordar que en la primavera todos los seres vivientes son reestrablecidos.

HIGADO Y LA VESICULA BILIAR

El hígado es el laboratorio del cuerpo. Esencialmente, el hígado almacena y distribuye los nutrientes para todo el cuerpo, está relacionado en la formación y descomposición de la sangre, y filtra las toxinas (materiales inútiles) de la sangre. Las células (hepáticas) del hígado hacen la bilis, la cual ayuda en la digestión, y almacena la bilis en la vesícula biliar para ser utilizada por los intestinos para la descomposición (emulsificación) de las grasas y para facilitar la habilidad del intestino delgado de absorber los ácidos grasos.

La bilis es de color verdoso, es un líquido amarillo que contiene agua, sales de bilis, bilirrubina, colesterol, ácidos grasos, lecitina y algunas sales inorgánicas. La bilirrubina, el pigmento de la bilis, es un producto final de la hemoglobina, o sea, uno de los productos finales de la descomposición de la sangre.
Cuando el hígado, por una variedad de razones, no puede depurar la bilirrubina, los ojos, la piel, y las membranas mucosas aparecerán con esa pigmentación amarillo-verdosa. Esto comúnmente sugiere un problema del hígado, también puede ser el resultado de una excesiva descomposición de las células de la sangre.

El hígado ayuda en la metabolización de los carbohídratos, grasas, y proteínas, ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre regulado por el cambio de las grasas (lípidos) y las proteínas (aminoácidos) en glucosa (el azúcar simple que todas las células usan) y los regresa para su almacenamiento. Muchas de las enzimas que ayudan a catalizar las propias reacciones químicas internas del hígado son producidas por él mismo también. También forma gamma- Estos son los órganos para la estación de la primavera. Los mismos se encargan de funciones esenciales para el cuerpo, particularmente la digestión y el procesamiento de muchas
substancias que ingerimos.

El hígado es el órgano interno de mayor volumen y está localizado a la derecha, en la parte superior del abdomen. Se conforma en la superficie inferior del diafragma. El límite inferior del hígado puede sentirse por debajo de la cavidad toráxica en el lado derecho medio del cuerpo.

Mientras la vida misma depende de nuestros pulmones, corazón, la circulación lleva el oxígeno, temperatura adecuada y todos los nutrientes necesarios a todas las células del cuerpo, el hígado provee el soporte esencial
para estos procesos, con más de un ciento de funciones conocidas. Nosotros no podemos “vivir” sin él, a pesar de que el hígado tiene la sorprendente capacidad de regenerarse a sí mismo después de cirugía, o cualquier enfermedad.

El hígado fabrica la protrombina, la cual ayuda en la coagulación de la sangre y dos anticoagulantes mas que previenen de una coagulación anormal : la heparina y la antitrombina. Puede también formar la vitamina A, y almacenarla con otras vitaminas como la D y el complejo B. También almacena minerales como el cobre, el zinc y el hierro.

El hígado filtra la sangre de toxinas y las descompone para su eliminación. Por ejemplo, toma los desechos de nitrógeno y los convierte en urea, la cual es enviada a los riñones para su excrección. El hígado puede desactivar hormonas como la tiroides y las hormonas sexuales, para influenciar en el metabolismo.

Desde el punto de vista natural, cuando el hígado está sobrecargado, es menos capaz de desintoxicar la sangre y el veneno que queda, llevándonos potencialmente a muchos problemas agudos y crónicos los cuales se van a manifestar en las áreas más débiles del individuo. El comer excesivo puede llevarnos a un agrandamiento y sobrecarga del hígado. El exceso de cualquier alimento, pero, especialmente, el alcohol, los químicos, las drogas, los aceites fritos y la carne, pueden ser tóxicos para el hígado y la vesícula biliar.

La vesícula biliar se sitúa por debajo y en el borde frontal del área central del hígado.
Almacena y secreta la bilis para la digestión, especialmente para la descomposición de las grasas. Concentra la bilis para permitir la absorción del agua. Si la vesícula biliar no puede funcionar apropiadamente puede causar gases y cólicos en el abdomen, sobre todo, en la parte superior, a la derecha del abdomen, así como dolores “referidos” en los hombros y en la espalda entre la paletilla de los hombros.


El sistema de acupuntura china describe un flujo sensible de la energía a través de todo el cuerpo, el cual se ve afectado por el medioambiente, así como por los pensamientos y sentimientos. El flujo continuo crea salud y armonía , mientras que su bloqueo o interrupción puede llevar al desarrollo de síntomas y enfermedades.

Si miramos el diagrama del recorrido de los canales de energía de los órganos (la vesícula biliar y el hígado) relativos a la primavera. Como usted puede ver, la energía de la vesícula biliar puede manifestarse con tensión física y mental, especialmente en los hombros y cabeza, así como también en las caderas y los muslos, ya que son áreas conectadas con el recorrido de la energía de la vesícula biliar. De hecho, las cefaleas, tanto por tensión como las migrañas, están relacionadas a la vesícula biliar en el sistema chino.

NUTRICIÓN

La primavera es una oportunidad de echarle una ojeada a los viejos patrones en nuestra vida con una nueva conciencia. Así, que detengámonos en uno de los más importantes recursos de energía para nosotros: los alimentos. 

La manera en que comemos es una parte significativa de la dieta saludable. Hay que tomarse un momento para relajarse antes de comer, esto prepara el cuerpo para recibir completamente todos los nutrientes de nuestra comida. No deberíamos comer cuando estamos tensos o trastornados o en un medioambiente stresante. Respiremos profundamente, mastiquemos bien, comamos solo lo que necesitamos y tomemos tiempo para digerir los alimentos.

Los alimentos de los cuales podemos extraer energía mas fácilmente son los “no procesados”, o sea, los alimentos integrales, tales como las frutas y vegetales frescos, los cereales enteros, semillas, nueces y granos. Hay alimentos que proceden como un regalo de nuestros animales amigos : la leche y sus derivados, y los huevos. Y aquellos alimentos que implican la pérdida de una vida animal, las carnes.

Mientras más natural, mientras más integral es el alimento, más fácil es para nuestro cuerpo digerirlo y asimilarlo proveyendo la energía necesaria para que nuestras células trabajen. Los alimentos pueden ser consumidos crudos, cocinados  o procesados (esto, es cuando los ingredientes han sufrido cambios). Aquellos alimentos que han sido procesados o calentados pierden sus nutrientes naturales y son frecuentemente mas difíciles para nuestro cuerpo de utilizar, ya que no estamos acostumbrados a muchos de esos alimentos refinados o químicos que no tienen una función específica en nuestros cuerpos.

Los alimentos y aceites fritos, mas cualquiera de los químicos pueden resultar muy difíciles para el hígado de manejar, y pueden ser eliminados a través de la piel en forma de manchas, poros obstruídos o grasosos.

Aquellos alimentos que son preservados con aditivos no naturales o químicos para extenderle su vida definitivamente no tienen nada de vida. De todas formas el cuerpo tiene que trabajar para eliminarlos, y el exceso en el cuerpo de estas toxinas puede producir enfermedad. Muchos alimentos tienen calorías sin ningún tipo de nutrientes como el azúcar refinada, la harina blanca, y muchos otros alimentos procesados.

Cada uno de nosotros puede aprender por experiencia a estar consciente de los alimentos que ingerimos y a sensiblizarnos de cómo ellos nos afectan en el día a día. Una dieta alta en “alimentos integrales” y muy baja en alimentos procesados o con aditivos químicos añadidos nos hará bien. En la medida en que nos alimentemos apropiadamente, tengamos una eliminación regular y nos ejercitemos, vamos a experimentar un estado óptimo de salud.

LA LIMPIEZA : UNA PARTE IMPORTANTE

La limpieza significa liberarnos del exceso de desperdicios del cuerpo. Esto se hace a través de tomar un descanso de los alimentos por un período de tiempo y solamente beber jugo de frutas y vegetales y/o agua. Muchas enfermedades devienen del exceso de toxinas (materiales físicos, mentales y emocionales no utilizables) en el cuerpo. La curación empieza por eliminar o limpiar el cuerpo de estas toxinas, para lograr un balance en la entrada de alimentos y salida de los desperdicios.

Debemos mirar nuestro cuerpo de la misma manera como le damos mantenimiento a nuestro automóvil. Así mismo, como nos preocupamos por darle afinamiento al motor cada tantos kilómetros, balancear las gomas, ajustar el tren, etc. así mismo debemos afinar la mas fina máquina del planeta : nuestro cuerpo. Desde nuestra concepción, nuestro cuerpo estaba diseñado para estar en una Madre Tierra sin polución, sin alimentos procesados, etc. Hoy con las mas variada cantidad de substancias manufacturadas que comemos, absorbemos e inhalamos, esta limpieza es mucho mas importante para nuestra vitalidad y salud.

Los ayunos han sido utilizados desde hace muchos años. Por ejemplo, Hipócrates empleó la nutrición y el ayuno en su práctica. El ayuno es incluso una respuesta instintiva (los animales lo hacen) a muchas enfermedades, especialmente, los resfriados, gripes y problemas intestinales. Ha sido también utilizado en muchas culturas para el rejuvenecimiento físico y para mejorar la vitalidad. El ayuno ha sido utilizado por los más grandes maestros espirituales. Fue frecuentemente prescrito en la cultura india oriental, y por los esenas en los tiempos de Cristo para alejar al cuerpo de decaer, liberar los pecados y llegar a Dios. El ayuno es todavía ampliamente utilizado tanto para propósitos de curación como de claridad.

La estación de la primavera parece ser la mejor para la limpieza, beber líquidos nutritivos, tales como jugo de frutas y vegetales, por un período de 5 a 10 días o mas. Esto difiere del ayuno, que implica la ingesta de agua solamente. La segunda estación importante para ayunar es el otoño, para prepararse para el trabajo del próximo año. El verano es un buen tiempo para comer ligero con gran cantidad de vegetales y frutas de la estación, mientras que el invierno es la estación mas difícil de limpiarse, especialmente en los países muy fríos donde uno(a) necesita mucho combustible para calentar el cuerpo.

Usted puede desarrollar un esquema de líquidos solamente un día por semana o un período de tres días seguidos por mes. Esto, de hecho fortalecerá, alargará, y aclarará su vida, previniéndole de degeneración física por eliminación de los tóxicos en los tejidos y los órganos, permitiendo a los sistemas descansar, y facilitando la propia fisiología.

Aquellos que deseen hacer una limpieza mas prolongada o un ayuno de agua deberán tener una supervisión bien cercana.

PROGRAMA DE LIMPIEZA

Este limpiador parece trabajar maravillosamente, no es muy difícil para la mayoría de las personas ya que aporta mucha energía mientras se está haciendo la limpieza.

La fórmula es la siguiente
2 cucharadas de limón exprimido
1-2 cucharadas de maple syrup o con syrop de savia
1/10 cucharada (una pizca) de pimienta de cayena

Se mezcla todo con 8 onzas de agua en la licuadora. Esto puede ajustarse al gusto de cada quien, aunque la mayoría de las personas requieren este buen balance de sabores : dulce, agrio y picante.

El limón es un alimento perfecto para el hígado (recuerden el sabor acido correspondiente a la madera) y un buen limpiador del cuerpo. Es alto en vitamina C, potasio, y otros minerales, los limones son también astringentes, lo que significa que ellos contraen y tensan los tejidos, los cuales al relajarse dejan salir las toxinas de los tejidos profundos y de los órganos. Hay hipótesis de que los limones son especialmente buenos para los que sufren de artritis, ya que limpia los espacios de las articulaciones. Esta acción de limpieza puede causar dolor en las articulaciones, pero, esta irritación va a pasar y las articulaciones mejorarán.

La pimienta de cayena ayuda a limpiar la sangre y eliminar toxinas y mucos, así como a mantener el cuerpo caliente. El mapple syrup (o syrup de savia) es una maravillosa fuente de energía (y de calorías también), y es una azúcar natural primaria. Usted puede variar la cantidad de mapple o savia dependiendo de la cantidad de pérdida de peso que desee, lo cual puede ser hasta dos onzas por día, especialmente con mucha actividad.

Debemos beber esta limonada en el transcurso del día, por lo menos 6 vasos en el día.


2. Es importante para esta limpieza mantener los intestinos moviéndose diariamente para sacar las toxinas. El aceite de oliva “prensado en frío” (cold pressed) es un buen nutriente, un tónico del hígado y un lubricante intestinal. Hay que tomar una cucharada dos veces al día.

3. Vamos a ayudarnos con un enema a la semana.

4. Vamos a utilizar otro limpiador intestinal oral. Vamos a conseguir sal de mar. Añadiremos dos cucharadas de sal de mar a un vaso de agua. Beberlo en la mañana – no comer hasta 1-2 horas después. Descansar o ejercitar ligeramente. Pero, manténgase cerca del baño. Las personas con alta presión arterial o tendencia a tener edema, debe guardar precaución con este método. Sin embargo, este líquido debería estar en balance con los fluidos del cuerpo, ya que usualmente pasa a través de los intestinos sin absorción del agua ni la sal. Los intestinos están supuestos a moverse en un período de 1-2 horas después de haber ingerido el líquido. Usted puede hacer esto cada mañana mientras esté limpiándose, ajustando el contenido de sal si es necesario. Esto quiere decir que si lo ha intentado, y lo que ha evacuado es muy poco, debe aumentar un poco mas el contenido de sal, o si evacua una gran cantidad de heces fecales y le da mucha sed, debe usar un poco menos de sal la próxima vez.

5. Beber un té con funciones laxantes antes de irse a la cama. Hierbas como el Anís y el fenugreek, licorice, y fennel tienen un efecto leve como laxantes. Hiérvalas por 10-15 minutos. Apagar el fuego, dejar la olla tapada a temperatura ambiente. Otras hierbas como la cáscara sagrada, el sen, tienen un efecto laxante mas fuerte, pero, pueden causar cólicos en algunas personas. El té de menta y otro tés con clorofila pueden ser muy ricos en estos días y ayudarán a neutralizar los olores.

6. Es importante la limpieza de la piel, para esto vamos a utilizar un musú seco para remover las células muertas de la piel y liberarlas de todas las toxinas que van siendo excretadas a través de ella.. Esto es bueno hacerlo una o dos veces al día, mientras nos estemos limpiando. Puede hacerse antes de bañarnos.

7. Practicar un nuevo ejercicio diariamente es una buena idea para la primavera, por ejemplo, trotar, saltar, tenis, bailar o nadar. Esto ayuda a la fortaleza y el mantenimiento, y a crear un buen nivel de sudor en la limpieza. Otras prácticas mas internas como los estiramientos del Yoga, el tai chi chuan, qigong, le ayudarán a nutrirse con su propia energía vital, a estirar esos músculos, tendones y ligamentos y a poner la “primavera” en sus articulaciones.

Usted encontrará que durante la limpieza usted va a tener más cantidad de tiempo y energía para la creatividad así como para el trabajo normal y sus responsabilidades. A medida que continúa el proceso de limpieza, sus ojos, la visón, y otros sentidos puede abrirse aún más. La capacidad para tomar decisiones y la habilidad para seguir el pensamiento mejorarán. Tómese dos breves sesiones al día para sentarse quietamente, y concentrarse en su respiración libremente, permitiéndole al pensamiento un descanso. Comience a verse a sí mismo como saludable, vibrante y activo(a) en la vida que usted desea. 

Sintomas de la depuración
Primeramente, durante su limpieza, especialmente el primer día, no se alarme por los síntomas, tales como dolores de cabeza, a menos que persistan o empeoren. Incluso las descargas nasales de la nariz, el pecho, o los intestinos, o las erupciones en la piel no son raras.

Esté preparado(a) para poder descansar si se siente débil, aunque esto no es demasiado usual. También, asegúrese de tomar suficiente limonada, de 6 a 12 vasos por día. Usted podría experimentar las toxinas de su cuerpo, profundizar las tensiones o los síntomas del pasado o la enfermedad potencial de su cuerpo a medida que se limpie. Puede usted monitorearse a si mismo con varios indicadores. Por ejemplo, durante la limpieza su lengua puede tener una saburra de blanca a amarilla, puede seguir aclarándose indicando el éxito de la limpieza. También, puede estar consciente de sus sentidos, claridad mental, confort emocional y su habilidad de bregar con situaciones que antes le eran muy difíciles. Observe sus heces fecales y su sistema urinario para que cheque sus funciones de eliminación.

Detener el ayuno o limpieza, es el aspecto mas importante de todo. 
Cuando se siente listo(a)? Básicamente, tenga fe y escuche atentamente a su cuerpo y sabrá intuitivamente cuando es tiempo de terminar la limpieza. El hambre puede volver después de varios días de estar ausente, sugieriéndole que es tiempo de empezar de nuevo a comer, poca cantidad a la vez. Si la debilidad vuelve después de un período de energía vibrante y fuerte, puede ser tiempo de descansar o comenzar otra limpieza.

Lo mejor es tomarse algunos días para volver a comer comida sólida, para que su sistema no sobre reaccione. Después de la limonada, ingerir jugo de naranja, diluido en media cantidad de agua, por un día completo, y luego, jugos frescos de manzana o zanahoria y apio por los siguientes días.

Para el segundo día, una simple sopa de vegetales, primero ingiera el caldo y luego coma los vegetales.

Progrese lentamente y coma ligeramente. Cuando empiece a comer alimentos crudos de nuevo, no los consuma en exceso, y recuerde masticar bien y hacer jugo en su boca. Después de la limpieza, usted va a tener oportunidad de ver y sentir el efecto de cada alimento en su dieta. Ciertos alimentos pueden ser buenos para usted, otros le pueden producir gases, incomodidad general, o debilitar su energía. Esté atent@.

LA TERAPIA CORPORAL DURANTE LA LIMPIEZA

Durante la limpieza será muy aconsejable tomarse un sauna para ayudar a liberar las toxinas de la piel. Recuerde la importancia del ejercicio para mantener todo moviéndose. Una buena sudada ayuda a la eliminación del cuerpo y a limpiar la sangre. La piel es un órgano que actúa como un tercer riñón y como un tercer pulmón.

La meta de esta terapia debe ser una relajación profunda que aclare los canales de energía y libere de tensiones, creando una gran armonía del cuerpo y la mente. Debe tomarse por lo menos una sesión en los días en que se esté limpiando.

LA DIETA DE LA PRIMAVERA

Tiempo de lo Verde
Lo verde ha sido una parte tradicional de la dieta de la primavera en la mayoría de las culturas.
Lechugas, berro, espinacas, acelgas, puerro, etc. La parte activa de estas plantas le da su color verde, la clorofila que es uno de los agentes con una gran fuerza curativa. Otros vegetales son la coliflor, repollo, berenjena..

Cereales
Trigo : en forma de pan integral
Arroz : integral, cocido con una cucharadita de aceite
Avena : en forma de copos
Legumbres 
Habas blancas, lentejas, judias o garbanzos
Carnes
Pollo : 1 o 2 veces por semana, a la plancha o cocido. Preferiblemente si es pollo criollo.
Pescados
Solamente en abril, ya que en Mayo y Junio hay que tener mucho cuidado consumiendo pescado. Consumirlo preferiblemente fresco. A la plancha o al vapor.
Aceites : de maíz o de girasol, y poca cantidad.-
Pan : de trigo integral
Huevos : una vez a la semana, cocido o pasado por agua
Frutas : todas las de la estación
Lácteos : Yogurt, Queso crema, de hoja.
Bebidas : vino blanco, agua, sidra. Siempre tomarlas fuera de las comidas.

Alimentos prohibidos : dulces, alcohol, pastas.

Recomendaciones 
- Utilizar el lugar de vinagre, LIMON para condimentar.
- Sal Marina (sin abusar de los alimentos salados)
- Arroz Integral : dos o tres veces a la semana

 RESUMEN

Las estaciones cambian, nosotros cambiamos. Cuando nos alejamos de las leyes de la naturaleza, o nos resistimos al cambio, encontramos dificultades. Si aprendemos a vivir dentro de estas leyes reconoceremos a la salud como nuestra amiga.

Mantenerse saludable en la estación de la primavera, significa mantener el elemento Madera – el hígado y la vesícula biliar – en la mejor forma posible, con nueva atención a nuestra nutrición, ejercicio, autoconciencia y autoexpresión. La primavera es la estación del comienzo, de la creacción. Este es un tiempo especial para abrirse a lo nuevo, la estación para limpiar el pasado del cual debemos estar listos(as) para salir.

Nutricionalmente hablando, es un buen tiempo para ayunar, o para hacer una limpieza basada en líquidos, para crear una armonía entre lo interno y lo externo en nuestras vidas. Nuestra dieta debe ser ahora más ligera, con más alimentos crudos – verdes, ensaladas, frutas, nueces, semillas – y menos alimentos pesados como las carnes y los “dairy foods”, evitando los alimentos fritos, los químicos, el alcohol y otras drogas.

Dedicar un poco de tiempo a la relajación mental nos permitirá la apertura y la paz mental, la cual desarrollará nuestra habilidad de concentrarnos y de tomar decisiones. La actividad física nos ayudará a limpiar y abrir nuestra mente y nuestro cuerpo. El desarrollar un programa de ejercicio regular es ahora importante.

Ponernos en contacto con nuestra creatividad es vital para la armonía de la primavera. Quién soy internamente? Qué necesito para expresarme, para sentirme libre? Estamos continuamente recreando nuestra vida, debemos estar conscientes de esto y debemos bailar y jugar lo que somos.


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LIBRA "YO EQUILIBRO"


 

 LIBRA REINANDO DESDE EL 23 DE SEPTIEMBRE HASTA EL 22 DE OCTUBRE

¿Sabías que cada signo zodiacal tiene un lema que le caracteriza desde tiempos inmemoriales? Esa afirmación refleja la cualidad principal del mismo y además es el motor que bien aplicado permite a cada uno lograr sus metas en la vida.

Lo más recomendable es escribirlos y copiarlos, colocándolos en un marco de fotografía en algún lugar visible que debas ver diariamente para que así los recuerdes y se vayan convirtiendo en afirmaciones positivas.

LIBRA "YO EQUILIBRO"
La palabra clave de tu signo es: Yo Equilibro

¡Nada más acertado para Libra que la balanza y el lema que te toca en el zodíaco! Efectivamente tú equilibras y armonizas y por eso, en esta etapa tus afirmaciones deben estar encaminadas a reforzar esa parte básica de tu signo. Escribirás todo aquello que vas a equilibrar: Yo Equilibro y armonizo mi vida, Yo equilibro y armonizo mi tiempo, Yo Equilibro mi salud, Yo Equilibro mis emociones para no exagerar, Yo Equilibro mi hogar poniendo armonía, Yo Equilibro mis pensamientos para lograr estabilidad, prosperidad, amor, Yo Equilibro aquello que está desarmonizado a mi alrededor


 TOMADO DE:

 https://www.facebook.com/duendes.avalon


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 LIBRA.

Nacidos entre: 23 de Septiembre al 22 de Octubre
Simboliza: La justicia, la equidad, el equilibrio, el principio complementario, los acuerdos, las relaciones, la belleza, la cultura artística, la armonía, el refinamiento, el otoño, la diplomacia y los contratos.
Elemento: Aire
Estación: Otoño
Carácter: Amables
A favor: Son muy sociables, delicados y con grandes dotes artísticas
En contra: Indecisos, superficiales y muy coquetos
Día de la semana: Viernes
Color: Dorado
Planeta: Venus
Perfumes: Jacinto y Rosa
Piedras Preciosas y metales: Bronce, Cobre, Coral y Berilo Rosa


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domingo, 22 de septiembre de 2013

El hígado, la ira y la Medicina Tradicional China




El hígado, la ira y la Medicina Tradicional China





El hígado es uno de los órganos del cuerpo que cumple más funciones y es la glándula más grande del cuerpo. Una de las principales tareas de este importante órgano es la de almacenar, conservar y regular la cantidad de sangre que requiere el cuerpo para sus diversas actividades, es el órgano que planea y administra los diversos trabajos del cuerpo y juega un gran papel en el estado inmunológico, metabolizando los alimentos dulces y las grasas, limpia la sangre que proviene de los intestinos e influye de forma poderosa en nuestras emociones. El hígado es un dador de vida y tiene la habilidad de regenerar su propio tejido.

El hígado está relacionado con diversas funciones y manifestaciones corporales y emocionales:

 Músculos:

Si la actividad muscular es intensa, el hígado les reparte sangre almacenada. Cuando no sucede así se presenta cansancio, calambres musculares, menstruaciones cortas o ausencia de ellas (amenorrea).

• Contracturas, tics, temblores:

Si el hígado está intoxicado o alterado hay temblores, contracturas, tics, dolores articulares y musculares, etc.

• Visión y ojos:

Un hígado débil provoca desnutrición ocular, lo cual ocasiona ojos secos, visión borrosa, miopía, hipermetropía, etc.

• Uñas débiles y quebradizas:

Si el hígado está débil o intoxicado las uñas lo mostraran de forma evidente, se deformaran, romperán con facilidad, etc.

• Imaginación y memoria inconsciente:

El hígado es el gran estratega, se relaciona con la iniciativa, ambición y deseo. Si su energía es débil aparece la falta de imaginación, poca coordinación de ideas, poca iniciativa y estados de ansiedad.

• El enojo, ira, violencia, pesimismo

la frustración, desesperación, etc., están relacionadas con un hígado perezoso o débil en su funcionamiento. El hígado es el asiento de la ira, cuando esta intoxicado y mal depurado, provoca este tipo de emociones. Cuando está bien depurado y funciona correctamente, da opuestas emociones como la bondad, la comprensión, animado con el propósito de la vida y el encuentro con el aspecto constructivo o brillante de las situaciones, nos da un carácter firme y flexible como la madera del bambú.
• Adicciones: a la comida, alcohol y drogas son síntomas de un hígado en mal funcionamiento.
• Vesícula biliar: el hígado trabaja en conjunto con la vesícula biliar, el hígado planea y la vesícula es a quien corresponde la decisión final.
• Hígado Graso: los síntomas de un hígado graso no provocan dolor, pero si ansiedad por lo general en las tardes, fibromialgia, ácido úrico, triglicéridos, grasa abdominal, acné, verruga pequeñas en el cuello y las axilas, caída del cabello, ronquidos, etc.
Importancia de la limpieza del hígado
Dado que entre las funciones del hígado destaca la de procesar, convertir, distribuir y mantener el suministro del combustible o energía vital del cuerpo, cualquier interferencia con estas funciones provocara un efecto fuerte en el deterioro de la salud hepática y el cuerpo entero. Un ejemplo seria la formación de cálculos biliares, que aunque mucho se cree que sólo se forman en la vesícula, la mayoría se forman en el hígado, lo cual obstruye en gran medida las tareas del hígado.
Curar el hígado
La cura del hígado depende de varios factores, ninguna medicina sustituirá un modo de vida sano, una dieta saludable y un entendimiento emocional. En la dieta, por ejemplo, se recomienda evitar todo producto chatarra, eliminar las grasas nocivas como la de los fritos y la leche de vaca, así como los embutidos, azúcar y harinas blancas o refinadas, etc.
Además, los hábitos a la hora de comer, por ejemplo, también son básicos para el buen funcionamiento hepático. Siendo el hígado el encargado del tránsito de los alimentos, es necesario respetar un horario de comida.
Cada vez que se ingieren alimentos, el hígado almacena el azúcar. Después de 2 horas sin comer, decide liberar el azúcar almacenado, y una vez que pasan 4 horas sin comer, ordena traer grasa para fabricar más azúcar (energía).
Si el hígado se atasca en este último paso, es decir, si la persona pasa mucho tiempo sin comer, el hígado termina acumulando grasa, causando a la larga hígado Graso, lo cual sucede también por la ingesta desmesurada de alimentos nocivos como los antes mencionados
Además de esto, habría que considerar la vida emocional de la persona, darse un tiempo para aprender formas de comprensión emocional y del manejo del estrés y la ansiedad, así como la toma de ciertos complementos dietéticos e infusiones para depurar el hígado y mantenerlo saludable.


Si deseas conocer una depuración hepática con infusiones y dieta, consulta este enlace:

http://www.biomanantial.com/cura-higado-depuracion-medicina-china-a-2318-es.html

ARTÍCULO TOMADO DE:

http://saludnatural.biomanantial.com/el-higado-la-ira-y-la-medicina-tradicional-china/




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jueves, 19 de septiembre de 2013

La Luna Llena deL 19 Septiembre de 2013





Cuando la Luna se llena está enfrentando al Sol, por eso nos reunimos después de la puesta de sol en la playa de Melenara, esperando su aparición espectacular en el horizonte, surgiendo de las profundidades del océano.

Recordemos: la sombra es la ausencia de la Luz.

En la ceremonia de la Luna Llena nos unimos al ser de la Madre Luna entrando en su rayo de Luz en el agua, nos mojamos las muñecas, la frente y el corazón y absorvemos la Luz a través del Agua de luna.

Luego la contemplamos enfocándonos en su blancura y permitimos que su energía penetre  en nuestro interior.
Si somos capaces de escuchar el silencio entendemos el mensaje que la luna nos deja para el mes que comienza,su siguiente ciclo.
Si comprendemos que los signos que nos trae la vida tienen han de ser interpretados como metáforas que nos trae el sueño, entenderemos el mensaje de la Luna para este nuevo tiempo .

la luna es mujer como nosotras y potencia nuestra energía vital femenina.
El mundo necesita de nuestra energía

La cualidad del nuevo tiempo que se ensancha en el presente.
 

En todo ritual, es importante la gratitudde, por eso no debemos olvidar ofrecerle a la madre luna a través del Agua del mar  flores, frutas o semiallas, pidiendo orando y agradeciendo.

En la Mano de Dios.
  
ALICIA HANN Y PANTERRA
para mas Informationes llama al: 0034 685 520 773 ( WASUP)

ALICIA HANN



PANTERRA

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viernes, 13 de septiembre de 2013

¿Qué es una DOULA?


Ilustración de Claudia Tremblay


La palabra "DOULA" proviene del griego y denominaba a la esclava principal en una familia de la Grecia antigua; esta mujer era la que probablemente ayudaba a la señora de la casa durante los partos.
Las doulas son mujeres, en su mayoría madres, que acompañan a otras mujeres durante en el camino a la maternidad. Su labor fundamental es dar soporte, tanto físico como emocional, durante el parto y el puerperio.
Las doulas no tienen una preparación académica específica pues no existe, a día de hoy,  una formación reglada como Doula, aunque entre sus conocimientos están los de  fisiología del embarazo, parto y puerperio con objeto de ser lo más eficaz posible en el acompañamiento.

Su función básicamente es:

Durante el embarazo: de ser requerida, ella ayuda e informa a la madre y su familia sobre aspectos prácticos en todo lo referente al parto, postparto y la crianza, ofreciendo apoyo emocional si fuera preciso.
Durante el parto: Si asi lo decidiera la parturienta, la Doula la acompaña en el  proceso de parto siendo su soporte físico y emocional y para ayudarla a encontrar las posturas más cómodas y propicias, sin desplazar en ningún momento a cualquier otra persona ( pareja, madre) que la mujer haya elegido a tal fin ni,  porsupuesto, a los profesionales médicos  presentes en el trabajo del parto.
Durante el postparto: la Doula cuida de la madre, la asesora si fuera necesario en el inicio de lactancia y haciendo todo lo posible para propiciar el éxito de la misma. Apoya a la mujer y la asesora de ser requerida en cuanto a los primeros cuidados del bebé proporcionándole apoyo en su nueva tarea de ser madre.
La Doula si fuera necesario aporta recursos que ayuden a la madre a valorar y sobrellevar la etapa de puerperio que se vuelve particularmente dura en algunas mujeres.

Una Doula NACE Y SE HACE.  Una mujer que decide ser DOULA se  forma en todo aquello que de poder y eficacia a su trabajo de acompañar a una mujer, aunque generalmente, ya son mujeres cuya sabiduría será el mayor soporte que aportarán en tan cruciales momentos en la vida de una mujer y de la del ser que está llegando al mundo. Ellas son, generalmente,  madres que están acompañando a otras mujeres a serlo y cuya sensibilidad y trabajo personal las dotan de las cualidades únicas que se precisan en el proceso de acompañamiento a otros seres que están pasando el momento de transcendencia vital y emocional que supone el gestar y parir una vida nueva.
Su mayor habilidad debería ser la de  quitarse de en medio, volverse canales para la vida misma, estar desde el silencio y el respeto. Tener una presencia que se haga sentir sin esfuerzo porque nace desde la grandeza de alguien que se entrega cada vez que es requerida cien por cien para ello. Las actitudes de humildad, discreción y servicio son las que suelen prevalecer en una DOULA.

Tradicionalmente, los conocimientos sobre el embarazo, parto y puerperio, se transmitían de madres a hijas, o entre mujeres de la misma familia, del mismo pueblo. Estos conocimientos, no se referían sólo a la fisiología, si no también a las necesidades emocionales que se desencadenan durante el transito por este trozo del camino de la vida de una mujer y que generan , de manera única, porque somos únicos e irrepetibles. Diferentes estados de ánimo, miedos, incertidumbres que sin lugar a duda son más llevaderos e incluso enriquecedores si son adecuadamente tratados y en el momento oportuno.

En la sociedad actual, las redes de apoyo entre mujeres se han perdido en gran medida. Por un lado, la familia nuclear hace que sea una pareja sola la que afronte la etapa de maternidad. En general, hoy en día las mujeres se enfrentan a la maternidad solas y sin referentes cercanos, dentro de una sociedad en que en ese proceso tan importante la mujer está bastante desvalorada y superficializada. A menudo, el único referente con el que cuentan las mujeres son las revistas especializadas y programas de televisión bastante mediatizados por la publicidad imperante y en las que se suele ofrecer una imagen idílica e infantilizada de las embarazadas y puérperas.
Cuando una mujer descubre la farsa y se hace cargo de sí misma, aceptando su realidad única y que vivirla en plenitud  es posible gracias a un apoyo especializado que la guiará para parir de manera natural, descubre su poder, lo cual redunda en favor de su mejor recuperación y sin lugar a dudas en la calidad de vida de ella y de su hijo.

Las doulas surgen, junto con otros grupos de apoyo (lactancia) como una necesidad intima de la mujer de recuperar el poder de la tribu, de la  red de apoyo entre mujeres, la realidad de la maternidad como crisis vital en la vida de una mujer y consecuentemente la posibilidad de cambio y crecimiento más impresionante de su vida, como un legítimo derecho a recuperar el espacio y posición que les corresponde. También de una realidad claramente observable, en nuestra sociedad ya no hay cultura del parto en la medida en que la tecnología hizo su explosión en la década del 1970, el manejo del parto se medicalizó cada vez más por desgracia y se perdió el indudable protagonismo de la mujer en este proceso SUYO. Es ovbio que la presencia de otra mujer cálida y cercana minimiza el impacto de esta práctica.

La primera asociación de Doulas del mundo, fue creada por Marshall Klaus, un reconocido neonatólogo e investigador estadounidense que en 1993 fundó, junto a otros doctores, la Asociación de Doulas de Norteamérica (Doulas of North América, DONA). Las investigaciones del doctor Klaus y su equipo fueron realizadas en hospitales públicos de países como Guatemala y Venezuela, entre otros, y tenían por objetivo reducir el número de cesáreas y los gastos farmacéuticos de sus maternidades contando con mujeres que no fueran sanitarias, con resultados asombrosos que están al alcance de todos



¿Por qué una Doula?
Reconocidos estudios acerca de este tema han demostrado estas diferencias en los partos  que cuentan con la presencia de una DOULA 
       - 50% reducción de probabilidad de cesáreas.
       - Menor duración del parto.
       - 60% menos de peticiones de epidural.
       - 40% menos de uso de oxitocina sintética.
       - Mejora el vínculo padres-bebé.
       - Menos problemas con la lactancia.
       - Menor incidencia de depresión postparto.
       - Experiencia positiva en el parto para la madre y su pareja.

Teresa Delgado © 2014

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