La primavera está aquí. Es tiempo de brillar como el sol. Salir y
jugar ; bailar nuestra danza. Es la estación del nacimiento, el tiempo
para el crecimiento y el desarrollo.
Es una buena estación para echar una ojeada a nuestra vida y hacer
nuevos planes. Qué cosas queremos aclarar o superar tanto del medio que
nos rodea como dentro de nosotros mismos – qué queremos que pase en este
año ? Ahora puede ser un nuevo comienzo. Tómese tiempo para escribir un
nuevo plan de vida/salud, incluyendo metas para cómo quisiéramos
sentirnos y qué podríamos hacer para que pasara.
La primavera es la estación verde. Es el tiempo para plantar. Las
semillas empiezan a germinar desde las profundidades del suelo, toda la
naturaleza despierta a su verde, floreciendo hermosamente. El nuevo
crecimiento también está en nuestra vida. Nosotros y la naturaleza
podemos florecer conjuntamente en esta estación.
EL ELEMENTO MADERA
El elemento madera se refiere a las estructuras que crecen, las raíces,
el tronco, y las ramas para los árboles y las plantas ; la espina
dorsal, extremidades y articulaciones en el humano. Un desbalance en la
madera puede conllevar a problemas de la columna vertebral, pobre
flexibilidad o un débil enraizamiento del individuo.
El color asociado con este elemento es el predominante de la primavera,
el verde de las plantas jóvenes. Una persona que se siente muy atraída
hacia el verde o que le disgusta el verde también puede estar expresando
un desbalance en la madera. Si este es el caso, un tinte verde puede
ser aparente en la piel de la cara, especialmente en las mejillas y
alrededor de los ojos.
La naturaleza de la primavera y el elemento madera se describe como el
comienzo o el crecimiento, En términos mentales, esto se corresponde al
concepto de la “idea”. El elemento madera crea nuestra claridad mental y
nuestra habilidad para focalizarnos, planificar y hacer decisiones.
En el sistema chino de los
Cinco Elementos, la estación de la primavera está correlacionada con el elemento madera, en el cual gobierna la
vesícula biliar y el hígado.
El elemento madera se refiere a las entidades vivas y a las que están en
crecimiento : los árboles, las plantas y el cuerpo humano. El
desarrollo de la estructura de las raíces, así como su temprana
nutrición a través del sol, el aire, agua, y la tierra, proveen la
fuerza y el crecimiento al organismo. Cada entidad tiene sus
requerimientos individuales en estas áreas.
Un desbalance en la primavera puede ser manifestado a través de una disminución en la capacidad de planificar, enjuiciar y organizar, una
inhabilidad de tomar decisiones;
o un elemento madera muy fuerte, sobre desarrollado puede resultar en
excesiva actividad mental, por ejemplo, una persona tratando de
organizar todo y a todos. A esta persona le puede ser muy dífícil
relajarse y puede tener
tendencia a dolores de cabeza y tensión en la nuca y en la espalda.
La dirección de la madera es el
“este” – el comienzo o la creación del día se inicia con la salida el
sol por el este. Este elemento regula la mañana y un elemento madera
saludable nos brinda la capacidad de levantarnos y mantenernos
energetizados en el día. Un hígado perezoso puede hacer que nos cueste
levantarnos en las mañanas.
El clima que
le corresponde a la primavera y al elemento madera es el “viento”, el
cual aclara lo viejo y trae lo fresco, el aire nuevo. El viento nutre a
la madera. Sin embargo, demasiado viento puede ser dañino. Si la madera
(o el hígado) está debilitado o lesionado por una sobre exposición a los
vientos, uno(a) puede tener síntomas asociados a un elemento madera
fuera de balance, tales como pobre resistencia a las enfermedades,
sensibilidad alérgica con sus varias manifestaciones, tales como
sinusitis o problemas de irritación de la piel, ojos lagrimosos, etc.
Los ojos son el
órgano sensor que le corresponde al hígado y al elemento madera, la
vista es el sentido, y las lágrimas constituyen los fluídos. En el
libro “Clásico de Medicina Interna del Emperador Amarillo” dice…los ojos
están conectados con el hígado, por lo tanto ellos (y la visión) se ven
fortalecidos cuando el hígado recibe sangre”. Los problemas de los
ojos, visión, o del mecanismo de las lágrimas son frecuentemente
relacionados con un desbalance de la madera.
Cada elemento tiene, además de su sentido del órgano, un “indicador”
específico, y ambos pueden ser observados para tener una idea de la
salud/balance de ese elemento. Las uñas, especialmente, las de los pies,
son un indicador de la salud del hígado y el elemento madera.
Por supuesto, ésta es solo una manera de chequear el balance de los elementos.
El elemento madera está asociado con
el sabor ácido, y el
Nei Ching dice “el hígado ansía el sabor ácido”. Algunas comidas ácidas
nutrirán al hígado, un exceso puede causar problemas. Una persona que
desea ardientemente alimentos ácidos o con vinagres o que tiene un
rechazo por ellas puede estar revelando un desbalance en la madera.
La emoción de la rabia y el sonido
de “gritar” están relacionados con la madera. Si usted siente estas
emociones dentro de usted, es mejor expresarlas en una sana manera. La
rabia reprimida puede lesionar al hígado y a la vesícula biliar. En
general, un balance de la energía le permite experimentar y expresar
todas las emociones. El prolongarse en una emoción de cualquier tipo
puede llevar a la enfermedad.
Los tejidos gobernados por la
madera son los músculos, los ligamentos y tendones, o sea, aquellos que
nos mantienen y nos dan tanto fuerza como flexibilidad. Si cualquiera de
estas áreas presentán problemas, esto podría deberse a un desbalance,
debilidad o congestión en el elemento madera, incluso el hígado mismo, o
en la energía de su canal, el “meridiano”. La debilidad y fatiga
muscular son dos posibles dificultades.
El elemento madera nos da la habilidad o capacidad de control. Si a
una persona que tiene un desbalance en la madera se le pide un cambio o
se le pone un reto, esta persona puede responder tratando de controlar,
ya sea su conducta o la situación. También se dice que el elemento
madera tiene la facultad espiritual de la “vida”; en el hígado habita el
alma. Este elemento nos da la inspiración y el deseo por la vida. Si la
madera está débil, nos puede faltar entusiasmo y chispa para vivir. Hay
que recordar que en la primavera todos los seres vivientes son
reestrablecidos.
HIGADO Y LA VESICULA BILIAR
El hígado es el laboratorio del cuerpo. Esencialmente,
el hígado almacena y distribuye los nutrientes para todo el cuerpo,
está relacionado en la formación y descomposición de la sangre, y filtra
las toxinas (materiales inútiles) de la sangre. Las células (hepáticas)
del hígado hacen la bilis, la cual ayuda en la digestión, y almacena la
bilis en la vesícula biliar para ser utilizada por los intestinos para
la descomposición (emulsificación) de las grasas y para facilitar la
habilidad del intestino delgado de absorber los ácidos grasos.
La bilis es de color verdoso, es un líquido amarillo que contiene
agua, sales de bilis, bilirrubina, colesterol, ácidos grasos, lecitina y
algunas sales inorgánicas. La bilirrubina, el pigmento de la bilis, es
un producto final de la hemoglobina, o sea, uno de los productos finales
de la descomposición de la sangre.
Cuando el hígado, por una variedad de razones, no puede depurar la
bilirrubina, los ojos, la piel, y las membranas mucosas aparecerán con
esa pigmentación amarillo-verdosa. Esto comúnmente sugiere un problema
del hígado, también puede ser el resultado de una excesiva
descomposición de las células de la sangre.
El hígado ayuda en la metabolización de los carbohídratos, grasas, y
proteínas, ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre regulado
por el cambio de las grasas (lípidos) y las proteínas (aminoácidos) en
glucosa (el azúcar simple que todas las células usan) y los regresa para
su almacenamiento. Muchas de las enzimas que ayudan a catalizar las
propias reacciones químicas internas del hígado son producidas por él
mismo también. También forma gamma- Estos son los órganos para la
estación de la primavera. Los mismos se encargan de funciones esenciales
para el cuerpo, particularmente la digestión y el procesamiento de
muchas
substancias que ingerimos.
El hígado es el órgano interno de mayor volumen y está localizado a la
derecha, en la parte superior del abdomen. Se conforma en la superficie
inferior del diafragma. El límite inferior del hígado puede sentirse por
debajo de la cavidad toráxica en el lado derecho medio del cuerpo.
Mientras la vida misma depende de nuestros pulmones, corazón, la
circulación lleva el oxígeno, temperatura adecuada y todos los
nutrientes necesarios a todas las células del cuerpo, el hígado provee
el soporte esencial
para estos procesos, con más de un ciento de funciones conocidas.
Nosotros no podemos “vivir” sin él, a pesar de que el hígado tiene la
sorprendente capacidad de regenerarse a sí mismo después de cirugía, o
cualquier enfermedad.
El hígado fabrica la protrombina, la cual ayuda en la coagulación de la
sangre y dos anticoagulantes mas que previenen de una coagulación
anormal : la heparina y la antitrombina. Puede también formar la
vitamina A, y almacenarla con otras vitaminas como la D y el complejo B.
También almacena minerales como el cobre, el zinc y el hierro.
El hígado filtra la sangre de toxinas y las descompone para su
eliminación. Por ejemplo, toma los desechos de nitrógeno y los convierte
en urea, la cual es enviada a los riñones para su excrección. El hígado
puede desactivar hormonas como la tiroides y las hormonas sexuales,
para influenciar en el metabolismo.
Desde el punto de vista natural, cuando el hígado está sobrecargado,
es menos capaz de desintoxicar la sangre y el veneno que queda,
llevándonos potencialmente a muchos problemas agudos y crónicos los
cuales se van a manifestar en las áreas más débiles del individuo. El
comer excesivo puede llevarnos a un agrandamiento y sobrecarga del
hígado. El exceso de cualquier alimento, pero, especialmente, el
alcohol, los químicos, las drogas, los aceites fritos y la carne, pueden
ser tóxicos para el hígado y la vesícula biliar.
La vesícula biliar se sitúa por debajo y en el borde frontal del área central del hígado.
Almacena y secreta la bilis para la digestión, especialmente para la
descomposición de las grasas. Concentra la bilis para permitir la
absorción del agua. Si la vesícula biliar no puede funcionar
apropiadamente puede causar gases y cólicos en el abdomen, sobre todo,
en la parte superior, a la derecha del abdomen, así como dolores
“referidos” en los hombros y en la espalda entre la paletilla de los
hombros.
El sistema de acupuntura china describe
un flujo sensible de la energía a través de todo el cuerpo, el cual se
ve afectado por el medioambiente, así como por los pensamientos y
sentimientos. El flujo continuo crea salud y armonía , mientras que su
bloqueo o interrupción puede llevar al desarrollo de síntomas y
enfermedades.
Si miramos el diagrama del recorrido de los canales de energía de los
órganos (la vesícula biliar y el hígado) relativos a la primavera. Como
usted puede ver, la energía de la vesícula biliar puede manifestarse con
tensión física y mental, especialmente en los hombros y cabeza, así
como también en las caderas y los muslos, ya que son áreas conectadas
con el recorrido de la energía de la vesícula biliar. De hecho, las
cefaleas, tanto por tensión como las migrañas, están relacionadas a la
vesícula biliar en el sistema chino.
NUTRICIÓN
La primavera es una oportunidad de
echarle una ojeada a los viejos patrones en nuestra vida con una nueva
conciencia. Así, que detengámonos en uno de los más importantes recursos
de energía para nosotros: los alimentos.
La manera en que comemos es una parte significativa de la dieta
saludable. Hay que tomarse un momento para relajarse antes de comer,
esto prepara el cuerpo para recibir completamente todos los nutrientes
de nuestra comida. No deberíamos comer cuando estamos tensos o
trastornados o en un medioambiente stresante. Respiremos profundamente,
mastiquemos bien, comamos solo lo que necesitamos y tomemos tiempo para
digerir los alimentos.
Los alimentos de los cuales podemos extraer energía mas fácilmente son
los “no procesados”, o sea, los alimentos integrales, tales como las
frutas y vegetales frescos, los cereales enteros, semillas, nueces y
granos. Hay alimentos que proceden como un regalo de nuestros animales
amigos : la leche y sus derivados, y los huevos. Y aquellos alimentos
que implican la pérdida de una vida animal, las carnes.
Mientras más natural, mientras más integral es el alimento, más fácil es
para nuestro cuerpo digerirlo y asimilarlo proveyendo la energía
necesaria para que nuestras células trabajen. Los alimentos pueden ser
consumidos crudos, cocinados o procesados (esto, es cuando los
ingredientes han sufrido cambios). Aquellos alimentos que han sido
procesados o calentados pierden sus nutrientes naturales y son
frecuentemente mas difíciles para nuestro cuerpo de utilizar, ya que no
estamos acostumbrados a muchos de esos alimentos refinados o químicos
que no tienen una función específica en nuestros cuerpos.
Los alimentos y aceites fritos, mas cualquiera de los químicos pueden
resultar muy difíciles para el hígado de manejar, y pueden ser
eliminados a través de la piel en forma de manchas, poros obstruídos o
grasosos.
Aquellos alimentos que son preservados con aditivos no naturales o
químicos para extenderle su vida definitivamente no tienen nada de vida.
De todas formas el cuerpo tiene que trabajar para eliminarlos, y el
exceso en el cuerpo de estas toxinas puede producir enfermedad. Muchos
alimentos tienen calorías sin ningún tipo de nutrientes como el azúcar
refinada, la harina blanca, y muchos otros alimentos procesados.
Cada uno de nosotros puede aprender por experiencia a estar
consciente de los alimentos que ingerimos y a sensiblizarnos de cómo
ellos nos afectan en el día a día. Una dieta alta en “alimentos
integrales” y muy baja en alimentos procesados o con aditivos químicos
añadidos nos hará bien. En la medida en que nos alimentemos
apropiadamente, tengamos una eliminación regular y nos ejercitemos,
vamos a experimentar un estado óptimo de salud.
LA LIMPIEZA : UNA PARTE IMPORTANTE
La limpieza significa liberarnos del exceso de desperdicios del cuerpo.
Esto se hace a través de tomar un descanso de los alimentos por un
período de tiempo y solamente beber jugo de frutas y vegetales y/o agua.
Muchas enfermedades devienen del exceso de toxinas (materiales físicos,
mentales y emocionales no utilizables) en el cuerpo. La curación
empieza por eliminar o limpiar el cuerpo de estas toxinas, para lograr
un balance en la entrada de alimentos y salida de los desperdicios.
Debemos mirar nuestro cuerpo de la misma manera como le damos
mantenimiento a nuestro automóvil. Así mismo, como nos preocupamos por
darle afinamiento al motor cada tantos kilómetros, balancear las gomas,
ajustar el tren, etc. así mismo debemos afinar la mas fina máquina del
planeta : nuestro cuerpo. Desde nuestra concepción, nuestro cuerpo
estaba diseñado para estar en una Madre Tierra sin polución, sin
alimentos procesados, etc. Hoy con las mas variada cantidad de
substancias manufacturadas que comemos, absorbemos e inhalamos, esta
limpieza es mucho mas importante para nuestra vitalidad y salud.
Los ayunos han
sido utilizados desde hace muchos años. Por ejemplo, Hipócrates empleó
la nutrición y el ayuno en su práctica. El ayuno es incluso una
respuesta instintiva (los animales lo hacen) a muchas enfermedades,
especialmente, los resfriados, gripes y problemas intestinales. Ha sido
también utilizado en muchas culturas para el rejuvenecimiento físico y
para mejorar la vitalidad. El ayuno ha sido utilizado por los más
grandes maestros espirituales. Fue frecuentemente prescrito en la
cultura india oriental, y por los esenas en los tiempos de Cristo para
alejar al cuerpo de decaer, liberar los pecados y llegar a Dios. El
ayuno es todavía ampliamente utilizado tanto para propósitos de curación
como de claridad.
La estación de la primavera parece ser la mejor para la limpieza, beber
líquidos nutritivos, tales como jugo de frutas y vegetales, por un
período de 5 a 10 días o mas. Esto difiere del ayuno, que implica la
ingesta de agua solamente. La segunda estación importante para ayunar es
el otoño, para prepararse para el trabajo del próximo año. El verano es
un buen tiempo para comer ligero con gran cantidad de vegetales y
frutas de la estación, mientras que el invierno es la estación mas
difícil de limpiarse, especialmente en los países muy fríos donde uno(a)
necesita mucho combustible para calentar el cuerpo.
Usted puede desarrollar un esquema de líquidos solamente un día por
semana o un período de tres días seguidos por mes. Esto, de hecho
fortalecerá, alargará, y aclarará su vida, previniéndole de degeneración
física por eliminación de los tóxicos en los tejidos y los órganos,
permitiendo a los sistemas descansar, y facilitando la propia
fisiología.
Aquellos que deseen hacer una limpieza mas prolongada o un ayuno de agua deberán tener una supervisión bien cercana.
PROGRAMA DE LIMPIEZA
Este limpiador parece trabajar maravillosamente, no es muy difícil para
la mayoría de las personas ya que aporta mucha energía mientras se está
haciendo la limpieza.
La fórmula es la siguiente
2 cucharadas de limón exprimido
1-2 cucharadas de maple syrup o con syrop de savia
1/10 cucharada (una pizca) de pimienta de cayena
Se mezcla todo con 8 onzas de agua en la licuadora. Esto puede ajustarse
al gusto de cada quien, aunque la mayoría de las personas requieren
este buen balance de sabores : dulce, agrio y picante.
El limón es un alimento perfecto para el hígado (recuerden el sabor
acido correspondiente a la madera) y un buen limpiador del cuerpo. Es
alto en vitamina C, potasio, y otros minerales, los limones son también
astringentes, lo que significa que ellos contraen y tensan los tejidos,
los cuales al relajarse dejan salir las toxinas de los tejidos profundos
y de los órganos. Hay hipótesis de que los limones son especialmente
buenos para los que sufren de artritis, ya que limpia los espacios de
las articulaciones. Esta acción de limpieza puede causar dolor en las
articulaciones, pero, esta irritación va a pasar y las articulaciones
mejorarán.
La pimienta de cayena ayuda a limpiar la sangre y eliminar toxinas y
mucos, así como a mantener el cuerpo caliente. El mapple syrup (o syrup
de savia) es una maravillosa fuente de energía (y de calorías también), y
es una azúcar natural primaria. Usted puede variar la cantidad de
mapple o savia dependiendo de la cantidad de pérdida de peso que desee,
lo cual puede ser hasta dos onzas por día, especialmente con mucha
actividad.
Debemos beber esta limonada en el transcurso del día, por lo menos 6 vasos en el día.
2. Es importante para esta limpieza mantener los
intestinos moviéndose
diariamente para sacar las toxinas. El aceite de oliva “prensado en
frío” (cold pressed) es un buen nutriente, un tónico del hígado y un
lubricante intestinal. Hay que tomar una cucharada dos veces al día.
3. Vamos a ayudarnos con un
enema a la semana.
4. Vamos a utilizar otro
limpiador intestinal oral.
Vamos a conseguir sal de mar. Añadiremos dos cucharadas de sal de mar a
un vaso de agua. Beberlo en la mañana – no comer hasta 1-2 horas
después. Descansar o ejercitar ligeramente. Pero, manténgase cerca del
baño. Las personas con alta presión arterial o tendencia a tener edema,
debe guardar precaución con este método. Sin embargo, este líquido
debería estar en balance con los fluidos del cuerpo, ya que usualmente
pasa a través de los intestinos sin absorción del agua ni la sal. Los
intestinos están supuestos a moverse en un período de 1-2 horas después
de haber ingerido el líquido. Usted puede hacer esto cada mañana
mientras esté limpiándose, ajustando el contenido de sal si es
necesario. Esto quiere decir que si lo ha intentado, y lo que ha
evacuado es muy poco, debe aumentar un poco mas el contenido de sal, o
si evacua una gran cantidad de heces fecales y le da mucha sed, debe
usar un poco menos de sal la próxima vez.
5. Beber un té con
funciones laxantes antes de irse a la cama. Hierbas como el Anís y el
fenugreek, licorice, y fennel tienen un efecto leve como laxantes.
Hiérvalas por 10-15 minutos. Apagar el fuego, dejar la olla tapada a
temperatura ambiente. Otras hierbas como la cáscara sagrada, el sen,
tienen un efecto laxante mas fuerte, pero, pueden causar cólicos en
algunas personas. El té de menta y otro tés con clorofila pueden ser muy
ricos en estos días y ayudarán a neutralizar los olores.
6. Es importante la
limpieza de la piel,
para esto vamos a utilizar un musú seco para remover las células
muertas de la piel y liberarlas de todas las toxinas que van siendo
excretadas a través de ella.. Esto es bueno hacerlo una o dos veces al
día, mientras nos estemos limpiando. Puede hacerse antes de bañarnos.
7. Practicar un nuevo ejercicio diariamente
es una buena idea para la primavera, por ejemplo, trotar, saltar,
tenis, bailar o nadar. Esto ayuda a la fortaleza y el mantenimiento, y a
crear un buen nivel de sudor en la limpieza. Otras prácticas mas
internas como los estiramientos del Yoga, el tai chi chuan, qigong, le
ayudarán a nutrirse con su propia energía vital, a estirar esos
músculos, tendones y ligamentos y a poner la “primavera” en sus
articulaciones.
Usted encontrará que durante la limpieza usted va a tener más
cantidad de tiempo y energía para la creatividad así como para el
trabajo normal y sus responsabilidades. A medida que continúa el proceso
de limpieza, sus ojos, la visón, y otros sentidos puede abrirse aún
más. La capacidad para tomar decisiones y la habilidad para seguir el
pensamiento mejorarán. Tómese dos breves sesiones al día para sentarse
quietamente, y concentrarse en su respiración libremente, permitiéndole
al pensamiento un descanso. Comience a verse a sí mismo como saludable, vibrante y activo(a) en la vida que usted desea.
Sintomas de la depuración
Primeramente,
durante su limpieza, especialmente el primer día, no se alarme por los
síntomas, tales como dolores de cabeza, a menos que persistan o
empeoren. Incluso las descargas nasales de la nariz, el pecho, o los
intestinos, o las erupciones en la piel no son raras.
Esté preparado(a) para poder descansar si se siente débil, aunque esto
no es demasiado usual. También, asegúrese de tomar suficiente limonada,
de 6 a 12 vasos por día. Usted podría experimentar las toxinas de su
cuerpo, profundizar las tensiones o los síntomas del pasado o la
enfermedad potencial de su cuerpo a medida que se limpie. Puede usted
monitorearse a si mismo con varios indicadores. Por ejemplo, durante la
limpieza su lengua puede tener una saburra de blanca a amarilla, puede
seguir aclarándose indicando el éxito de la limpieza. También, puede
estar consciente de sus sentidos, claridad mental, confort emocional y
su habilidad de bregar con situaciones que antes le eran muy difíciles.
Observe sus heces fecales y su sistema urinario para que cheque sus
funciones de eliminación.
Detener el ayuno o limpieza, es el aspecto mas importante de todo.
Cuando
se siente listo(a)? Básicamente, tenga fe y escuche atentamente a su
cuerpo y sabrá intuitivamente cuando es tiempo de terminar la limpieza.
El hambre puede volver después de varios días de estar ausente,
sugieriéndole que es tiempo de empezar de nuevo a comer, poca cantidad a
la vez. Si la debilidad vuelve después de un período de energía
vibrante y fuerte, puede ser tiempo de descansar o comenzar otra
limpieza.
Lo mejor es tomarse algunos días para volver a comer comida sólida, para
que su sistema no sobre reaccione. Después de la limonada, ingerir jugo
de naranja, diluido en media cantidad de agua, por un día completo, y
luego, jugos frescos de manzana o zanahoria y apio por los siguientes
días.
Para el segundo día, una simple sopa de vegetales, primero ingiera el caldo y luego coma los vegetales.
Progrese lentamente y coma ligeramente. Cuando empiece a comer
alimentos crudos de nuevo, no los consuma en exceso, y recuerde masticar
bien y hacer jugo en su boca. Después de la limpieza, usted va a tener
oportunidad de ver y sentir el efecto de cada alimento en su dieta.
Ciertos alimentos pueden ser buenos para usted, otros le pueden producir
gases, incomodidad general, o debilitar su energía. Esté atent@.
LA TERAPIA CORPORAL DURANTE LA LIMPIEZA
Durante la limpieza será muy aconsejable tomarse un sauna para ayudar a
liberar las toxinas de la piel. Recuerde la importancia del ejercicio
para mantener todo moviéndose. Una buena sudada ayuda a la eliminación
del cuerpo y a limpiar la sangre. La piel es un órgano que actúa como un
tercer riñón y como un tercer pulmón.
La meta de esta terapia debe ser una relajación profunda que aclare los
canales de energía y libere de tensiones, creando una gran armonía del
cuerpo y la mente. Debe tomarse por lo menos una sesión en los días en
que se esté limpiando.
LA DIETA DE LA PRIMAVERA
Tiempo de lo Verde
Lo verde ha sido una parte tradicional de la dieta de la primavera en la mayoría de las culturas.
Lechugas, berro, espinacas, acelgas, puerro, etc. La parte activa de
estas plantas le da su color verde, la clorofila que es uno de los
agentes con una gran fuerza curativa. Otros vegetales son la coliflor,
repollo, berenjena..
Cereales
Trigo : en forma de pan integral
Arroz : integral, cocido con una cucharadita de aceite
Avena : en forma de copos
Legumbres
Habas blancas, lentejas, judias o garbanzos
Carnes
Pollo : 1 o 2 veces por semana, a la plancha o cocido. Preferiblemente si es pollo criollo.
Pescados
Solamente en abril, ya que en Mayo y Junio hay que tener mucho cuidado
consumiendo pescado. Consumirlo preferiblemente fresco. A la plancha o
al vapor.
Aceites : de maíz o de girasol, y poca cantidad.-
Pan : de trigo integral
Huevos : una vez a la semana, cocido o pasado por agua
Frutas : todas las de la estación
Lácteos : Yogurt, Queso crema, de hoja.
Bebidas : vino blanco, agua, sidra. Siempre tomarlas fuera de las comidas.
Alimentos prohibidos : dulces, alcohol, pastas.
Recomendaciones
- Utilizar el lugar de vinagre, LIMON para condimentar.
- Sal Marina (sin abusar de los alimentos salados)
- Arroz Integral : dos o tres veces a la semana
RESUMEN
Las estaciones cambian, nosotros
cambiamos. Cuando nos alejamos de las leyes de la naturaleza, o nos
resistimos al cambio, encontramos dificultades. Si aprendemos a vivir
dentro de estas leyes reconoceremos a la salud como nuestra amiga.
Mantenerse saludable en la
estación de la primavera, significa mantener el elemento Madera – el
hígado y la vesícula biliar – en la mejor forma posible, con nueva
atención a nuestra nutrición, ejercicio, autoconciencia y autoexpresión.
La primavera es la estación del comienzo, de la creacción. Este es un
tiempo especial para abrirse a lo nuevo, la estación para limpiar el
pasado del cual debemos estar listos(as) para salir.
Nutricionalmente hablando, es
un buen tiempo para ayunar, o para hacer una limpieza basada en
líquidos, para crear una armonía entre lo interno y lo externo en
nuestras vidas. Nuestra dieta debe ser ahora más ligera, con más
alimentos crudos – verdes, ensaladas, frutas, nueces, semillas – y menos
alimentos pesados como las carnes y los “dairy foods”, evitando los
alimentos fritos, los químicos, el alcohol y otras drogas.
Dedicar un poco de tiempo a
la relajación mental nos permitirá la apertura y la paz mental, la cual
desarrollará nuestra habilidad de concentrarnos y de tomar decisiones.
La actividad física nos ayudará a limpiar y abrir nuestra mente y
nuestro cuerpo. El desarrollar un programa de ejercicio regular es ahora
importante.
Ponernos en contacto con
nuestra creatividad es vital para la armonía de la primavera. Quién soy
internamente? Qué necesito para expresarme, para sentirme libre? Estamos
continuamente recreando nuestra vida, debemos estar conscientes de esto
y debemos bailar y jugar lo que somos.
TOMADO DE:
http://www.balancecorporal.com
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