Son fáciles de realizar, sobre
todo porque se empieza haciendo 3 de cada durante la primera semana,
añadiendo 2 más cada semana hasta llegar a 21 de cada. Al llegar a este punto, 21, tardaríamos unos 20 minutos en realizar todos,
por lo que no ocupan mucho tiempo. Se debe empezar de ésta forma
paulatina pues el cuerpo debe acostumbrarse poco a poco puesto que su la
desintoxicación es grande y podríamos tener malestares de lo hacerlo
así, como náuseas.
Es importante vigilar la respiración en
todo momento que será de tipo abdominal, es decir que el aire inhalado
va hacia el abdomen y no a los pulmones. Esta es la respiración que
observamos en los bebés.
Se pueden realizar en cualquier momento del día, cuando se tenga tiempo.
Los encontrará aquí:
http://guiasaludable.net/estilo-de-vida/5-ejercicios-tibetanos-de-la-eterna-juventud-notaras-los-cambios
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