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EN LA INTRODUCCIÓN
Este libro está dedicado a todas aquellas personas que creen que es posible vivir una vida plena, independientemente de nuestras circunstancias actuales o pasadas.
A todas aquellas que reconocen la diaria presencia en nuestra vida del misterio, la incertidumbre y la esperanza.
A aquellas que anhelan estar bien y saben que la curación es algo más que tomar medicamentos o aplicar técnicas externas.
Este libro es para todos los profesionales de la salud y los enfermos que reconocen sinceramente cuánto ignoramos.
Es para aquellas personas que saben que nuestra curación no será completa mientras no recuperemos lo sagrado en nuestra vida cotidiana.
Este libro está dedicado con gratitud a los científicos y sanadores del pasado, el presente y el futuro que se han atrevido y continúan atreviéndose a avanzar en la fe, la esperanza y la alegría a pesar de los deprimentes efectos del pensamiento convencional.
Introducción a la edición revisada: Decir nuestra verdad
Introducción a la primera edición: Médico, cúrate a ti mismo
Lo personal es político
De las mujeres para las mujeres
Creación de salud
PRIMERA PARTE: DEL CONTROL EXTERNO A LA GUÍA INTERIOR
1. El mito patriarcal y el sistema adictivo
Nuestra herencia cultural
El patriarcado produce adicción
Creencias fundamentales del sistema adictivo
Recuperar nuestra autoridad
2. La inteligencia femenina y una nueva modalidad de sanación
Campos energéticos y sistemas de energía
Comprensión del «cuerpomente»
La inteligencia femenina: Cómo se «corporeízan» los pensamientos
Las creencias son físicas
Sanar frente a curar
3. La guía interior
Escuchar al cuerpo y sus necesidades
Limpieza emocional: Sanar del pasado
Los sueños: Una puerta hacia el inconsciente
Intuición y guía intuitiva
Cómo funciona la guía interior
4. El sistema energético femenino
El continuo materia-energía
La energía de la Tierra
Los chakras
Los centros femeninos inferiores: Del primer chakra al cuarto
Los otros chakras
SEGUNDA PARTE: ANATOMÍA DE LA SABIDURÍA FEMENINA
5. El ciclo menstrual
Nuestra naturaleza cíclica
Nuestra herencia cultural
Dolores menstruales (dismenorrea)
El síndrome premenstrual
Reglasirregulares
Engrosamiento excesivo del revestimiento uterino (hiperplasia endometrial, hiperplasia quística y adenomatosa)
Hemorragia uterina disfuncional
Reglas excesivamente abundantes (menorragia)
Sanar nuestra historia menstrual: Preparar a nuestras hijas
6. El útero
Nuestra herencia cultural
Anatomía de la energía
Dolor pelviano crónico
Endometriosis
Tumores fibrosos o miofibromas
7. Los ovarios
Anatomía.
Quistesováricos
Ovarios poliquísticos
Cáncer de ovario
8. La recuperación del erotismo
Somos seres sexuales
Descubrir nuestra verdadera sexualidad
La sexualidad femenina y la naturaleza
9. Vulva, vagina, cuello del útero y vía urinaria inferior
Nuestra herencia cultural
Anatomía
Papilomavirus humano
Herpes
Cervicitis
Displasia cervical (células anormales detectadas en la citología)
Cáncer del cuello del útero o cervical
Infección vaginal (vaginitis)
Nota sobre las enfermedades de transmisión sexual
Dolor vulvar crónico (vulvadinia)
Cistitis intersticial
Infecciones recurrentes de las vías urinarias
Incontinencia urinaria por esfuerzo
10. Los pechos
Nuestra herencia cultural
Anatomía
El autoexamen de las mamas
Síntomas benignos en las mamas: Dolor, bultos, quistes y secreción de los pezones
El tratamiento de los síntomas benignos en las mamas
La mamografía
El cáncer de mama
La cirugía plástica de mamas
El cuidado de los pechos
11. Nuestra fertilidad
El aborto
Anticoncepción de urgencia: Prevención del aborto
Concepción y anticoncepción conscientes
La transformación de la infecundidad
Pérdidas durante el embarazo
La adopción
La fertilidad como metáfora
12. El embarazo y el parto
Nuestra herencia cultural: El embarazo
Prevención del parto prematuro, la toxemia gravídica y la presentación de nalgas
El poder transformador del embarazo
Nuestra herencia cultural: El parto
La tecnología en el parto
Cuidados maternales para la madre: Una solución cuya hora ha llegado
Cómo disminuir el riesgo de cesárea
Mi historia personal
Convertir la labor del parto en poder personal
13. La maternidad: El vínculo con el bebé
Las primeras caricias
Posparto: El cuarto trimester
La circumcision
La leche de fórmula frente a la leche materna
Ser madre en el sistema adictivo: El trabajo más difícil del mundo
14. La menopausia
Nuestra herencia cultural
Crear salud durante la menopausia
La función de las glándulas suprarrenales: Lo que toda mujer debe saber
Tipos de menopausia
La terapia hormonal sustitutiva
Información básica sobre las hormonas
Los síntomas de la menopausia
Sofocos
Sequedad, irritación y adelgazamiento de la vagina
Osteoporosis
La sexualidad durante la menopausia
Caída del cabello
Cambios de humor y depresión
Pensamiento confusos
Preocupación por la salud futura
Enfermedad de Alzheimer
Decisión sobre el tratamiento de la menopausia
Cuidados personales durante la menopausia
La menopausia como un nuevo comienzo
TERCERA PARTE: OPCIONES PARA SANAR: CÓMO HACERSE UN PLAN PERSONAL
15. Pasos para sanar
Imaginar el futuro: Cambio de conciencia, cambio de células
Paso 1: Tener clara la propia historia
Paso 2: Revisar las creencias
Paso 3: Respetar y liberar las emociones
Paso 4: Aprender a escuchar al cuerpo
Paso 5: Aprender a respetar al cuerpo
Paso 6: Reconocer un Poder Superior o Sabiduría Interior
Paso 7: Recuperar la totalidad de la mente
Paso 8: Buscar ayuda
Paso 9: Trabajar con el cuerpo
Paso 10: Reunir información
Paso 11: Perdonar
Paso 12: Participar activamente en la propia vida
16. Aprovechar al máximo la asistencia médica
Elección de médico
Sanar el examen pelviano
Elección de tratamiento: De la cirugía a la acupuntura
Crear salud mediante la cirugía
17. Nutrirnos con alimentos
Descubrir la verdad dietética personal: Lograr la nutrición total
Las ansias de azúcar, el alcoholismo y la química cerebral .
Otras preguntas comunes
Unas palabras acerca del tabaco
Ayudar a la familia a comer bien
Vivir en proceso con la nutrición
18. El poder del movimiento
Nuestra herencia cultural
Beneficios del ejercicio
Formas de mover el cuerpo
Ejercicio y adicción
Ejercicio, amenorrea y pérdida de masa ósea
Mi historia de ejercicios: Hacer las paces
La puesta en marcha
19. Sanarnos, sanar a nuestro mundo
Nuestra madre, nuestras células
Rito de recuperación
Superar el miedo a nuestro pasado chamánico
Nuestros sueños, los sueños de la Tierra
Hacer seguro el mundo para las mujeres: comenzar por una misma
Apéndice: Opciones en la terapia hormonal sustitutiva
" En definitiva, una guía para encontrar el camino de vuelta a casa. A nuestra sabiduría interior. Una invitación a recuperar la confianza en nosotras mismas y reconocernos UNA CON TODO LO QUE ES. Aceptando nuestro poder y nuestra debilidad como otra forma de fuerza y nuestra forma como un camino hacia la LUZ que nos habita, como paridoras de la vida."
Teresa Delgado 2011
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