jueves, 25 de mayo de 2017

P r i m e r o


Para saber amar
primero hay que saber
morir!
ɐ u ǝ ɹ o L
ǝ l ɐ ɔ o ı C

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lunes, 1 de mayo de 2017

DÍA DEL TRABAJADOR





El trabajo no nos dignifica, nos da la oportunidad de poner en práctica nuestros dones para nosotros y para el mundo, por eso debería poder realizarse de una manera agradable, humana, justa y sencilla. Todo el mundo debería tener un trabajo. Cuando se da se recibe en la misma medida. Si uno deja en el trabajo su energía y su tiempo debería recibir el fruto de ello. Si uno renuncia a cosas tan importantes como atender personalmente a sus hijos, ( en el caso de las mujeres gestarlos sosegadamente ,amamantarlos,criarlos adecuadamente, acompañarlos, verlos crecer, esto último también derecho de los padres) o sus mayores y en ocasiones hasta a si mismos, en muchos casos a una salud óptima, sus ritmos biológicos, su vida afectiva y emocional ha de ser recompensado de manera justa.
Trabajar ha de hacernos felices y sentir plenos, de no ser así habría que empezar a plantearse en qué medida nos está utilizando el sistema, quién se está enriqueciendo a costa de nuestra valiosa energía.
A nadie se le escapa ya una realidad que confirman cada vez más estudios. Un trabajador satisfecho proporciona mayores y mejores beneficios a la empresa.
Steven Job decía: Si no trabajas por tus sueños, alguien te encontrará para que trabajes por los suyos.
Dar lo mejor de nosotros en cualquier empresa que abordemos tambien nos hace sentir plenos y debería ser la manera de abordar el contrato.
El trabajo no nos dignifica. Nos dignificamos nosotros mismos y sintiendonos dignos cualquier trabajo que realicemos lo es. 
La vida no hay que ganarla. La vida ya nos pertenece

Teresa Delgado © 2017


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domingo, 30 de abril de 2017

29 de Abril: día Internacional de la Danza- Mensaje para el 2017 de Trisha Brown



Trisha Brown in "Watermotor", by Babette Mangolte (1978)  


Las reflexiones de la coreógrafa norteamericana Trisha Brown, recientemente fallecida, son la base del texto Traducción: Arantxa Azurmendi. Con el deseo de conmemorar la aportación a la danza de la coreógrafa norteamericana Trisha Brown (1936-2017), el Instituto Internacional del Teatro le encargó la redacción del Mensaje del Día Internacional de la Danza. Lamentablemente, Brown falleció hace menos de un mes, por lo que se han empleado reflexiones suyas a lo largo de tiempo para escribir el Mensaje del Día Internacional de la Danza que reza así: “Me convertí en bailarina por mi deseo de volar. Trascender la gravedad siempre me motivó. No hay ningún significado secreto en mis piezas. Son un ejercicio de espiritualidad que adopta una forma física. La danza transmite y expande el lenguaje universal de la comunicación, dando lugar al nacimiento de la alegría y de la belleza, y al progreso del conocimiento humano. La danza es la capacidad de crear… una y otra vez…en el pensamiento, en el proceder, en el hacer, y en la interpretación. Nuestros cuerpos son una herramienta para la expresión y no un medio para la representación. Este concepto libera nuestra creatividad, que es la lección fundamental y el don de la creación artística. La vida de un artista no concluye con la edad, como sostienen algunos críticos. La danza está hecha de gente, de gente y de ideas. El público puede llevarse a casa el impulso creativo y ponerlo en práctica en su vida diaria”.
NOTA: Este mensaje es para los profesionales y amantes de la danza de todo el mundo. Se publica como homenaje a la figura de Trisha Brown que falleció el 18 de marzo de 2017.
Tomado de: https://sautdebasque.wordpress.com/2017/04/06/mensaje-del-dia-internacional-de-la-danza-2017/


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domingo, 19 de marzo de 2017

13 plantas mágicas utilizadas


13 plantas utilizadas en mexico para hacer limpias energeticas a espaciosy personas

ARTÍCULO TOMADO INTEGRAMENTE DE: 
 http://masdemx.com/2016/06/13-plantas-utilizadas-en-mexico-hacer-limpias-energeticas-a-espacios-personas/
En México existe una práctica recurrente entre múltiples grupos llamada limpias. Durante estos rituales se limpia metafísicamente un espacio o una persona, lo cual podría traducirse en regenerarlo o liberarlo de bloqueos o bajas frecuencias, utilizando para esto diversos elementos. Aquí se incluyen varios tipos de plantas, inciensos (principalmente el copal), huevos, velas, plumas de distintas aves, agua, alcohol o mezcal, entre otros.

En lo que a plantas se refiere, por cierto uno de los instrumentos más comunes a la hora de realizar limpias, existen especies determinadas, así como distintos métodos de aplicación. Las plantas o hierbas pueden emplearse para frotaciones o friegas (generalmente combinadas con alcohol), como infusiones o como baños, todas estas en el caso de que la limpia se haga sobre una persona. Cuando se trata de espacios, por ejemplo una casa o un nuevo negocio, entonces suele recurrirse a la sahumada (se prende la hierba, ya sea en un atado o dentro de un sahumerio, y se recorre el espacio bañándolo con el humo que se va liberando).
A continuación te compartimos una lista de trece hierbas que pueden emplearse en esta práctica, la cual sin duda ocupa un lugar prominente en la medicina tradicional y en la historia ritual de México. Este listado forma parte del documento “Plantas utilizadas en las limpias”, elaborado por el curandero Laurencio López Núñez, originario de Oaxaca, y quien imparte cursos de curandería tradicional en la Universidad de Nuevo México.

Chamizo (Baccharis glutinosa Pers. Asterácea)
Planta de cualidad cordial-caliente.
Planta de aire.
Se usa en limpias, en baños , en friegas y en frotación

Pirul (Schinus molle L. Anacardiácea)
Planta de cualidad cordial-caliente.
Planta de aire.
Se usa en limpias, en baños y en friegas.

Romero (Rosmarinus officinale L. Labiatae)
Planta cordial-caliente.
Planta de aire.
Se usa en limpias, en baños, friegas, sahumerio .

Santa María (Chrysanthemun parthenium S. Asterácea)
Planta de cualidad caliente.
Planta de aire.
Se usa en limpias, en baños en friegas y en té.

Salvia (Salvia leucaentha. Labiatae)
Planta de cualidad cordial-caliente.
Planta de aire.
Planta usada en limpias, en baños y en friegas.

Ruda (Ruta chalapensis L. Rutácea)
Planta de cualidad caliente.
Planta de aire.
Planta usada en limpias, en baños y en friegas.

Albahaca (Ocimun basilicum L. Labiatae)
Planta de cualidad cordial-caliente.
Planta de aire.
Planta usada en limpias, en baños, en friegas, en té y sahumerio.

Lavanda (Lavándula officinale Labiatae)
Planta de cualidad caliente.
Planta de aire.
Planta usada en limpias, en baños y en friegas.

Tabaco (Nicotiana tabacum L. Solanácea)
Planta sagrada.
Planta de cualidad caliente.
Planta de aire.
Planta usada en limpias, sahumada, en friegas y en baños.

Cedrón (Aloysa tripylla L. Verbenácea)
Planta de cualidad caliente.
Planta usada en limpias, en baños, en friegas y en té.

Cempasúchil (Tagetes erecta L. Asterácea)
Planta sagrada, relacionada con la vida y con la muerte.
Planta de aire.
Planta usada en limpias, en baños , en friegas y como ofrenda.

Sauco (Sambucus nigra Presl. Caprifoliácea)
Planta de cualidad fría.
Planta de aire.
Plata usada en limpias, en baños y en friegas.

Pericón (Tagetes lucida Cav. Asterácea)
Planta de cualidad caliente.
Planta usada en limpias, en baños, en friegas , en té y sahumerio.


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domingo, 19 de febrero de 2017

ANAM CARA

 Anam Cara - Medwyn Goodall

Anam Cara, es una expresión del gaélico antiguo y se traduce como amor del alma.
Anam significa alma y Cara Amistad. Anam Cara es en esencia el amigo espiritual.La tradición celta posee una hermosa concepción del amor y la amistad.
En épocas antiguas el Anam Cara
era un ser al que se le podía hablar desde la esencia misma, desde la
propia alma hacia otra alma, lo más puro, un consejero espiritual, un
amigo espiritual. Eso era para la iglesia antigua celta el Anam cara,
un maestro o guía espiritual. Se le podía revelar nuestro yo, lo más
puro, nuestra esencia y sentirnos libre para ser comprendidos porque se
dice que donde te comprenden ahí está tu casa.

Al Anam Cara se le podía revelar nuestro corazón ,lo más profundo de nuestro ser, sin limitaciones y trascendiendo el espacio y el tiempo.
El
amor es una fuerza poderosa y generosa donde no hay barreras que lo
limite para volar hacia nuestros propios deseos. El amor es libre, es
una luz que penetra en lo más profundo de ti y en lo más profundo del
otro. Así es el Anam Cara.

Somos libres en el abrazo del Anam Cara, de esa eterna amistad y don divino de dios al tener el Anam Cara en nuestras vidas. Lo sublime sin ataduras es el Anam Cara que trasciende hasta la propia muerte. El Anam Cara es el amor y el amor es comprendido tal cual es sin condenas , sin jaulas, sin restricciones.


“….En la vida todos tienen necesidad de un Anam Cara, un «amigo espiritual». En este amor eres comprendido tal como eres, sin máscaras ni pretensiones.
El amor permite que nazca la comprensión, y ésta es un tesoro invalorable.
Sentirte comprendido es sentirte libre para proyectar tu yo sobre la confianza y protección del alma del otro.
Por consiguiente, el amor no es solo un sentimiento, por el contrario, es la forma más real y creativa de la presencia humana.
El amor es el umbral donde lo divino y la presencia humana fluyen y refluyen hacia el otro….”

“En
toda la espiritualidad celta hay un hermoso motivo trinitario. Esta
breve invocación lo refleja: Los Tres Sacrosantos mi fortaleza son, que
vengan y rodeen mi casa y mi fogón.”




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sábado, 18 de febrero de 2017

Sexualidad & instinto impulsivo





Traer a la consciencia algo inconsciente como por ejemplo la sexualidad. La finalidad de la unión sexual de hombre y mujer es comúnmente lograr el orgasmo. Sin embargo si tomas consciencia de lo que está ocurriendo puedes sumergirte en ello y disfrutar de cada momento sin esperar nada. El conflicto sobreviene cuando lo que ocurre no lo percibes como algo natural sino como algo que has de evitar. En tantra puedes disfrutar simplemente de mirar a alguien, de tocar a alguien sin esperar nada más consciente del inmenso caudal energético que es la energía sexual. Disfrutar del momento presente sin desviar la atención a lo que esperas que ocurra en el momento siguiente, es inspirador  y probablemente esté propiciando un futro mucho más gratificante.




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sábado, 4 de febrero de 2017

Ovejas y cabritos. Abre los ojos. (Completo)



 Para la reflexión

La forma de hacer un cambio no es siendo indiferente a la situación actual, conformista con el sistema  o usando la violencia
Los cuatro poderes que poseen los mayores mecanismos de manipulación:

ECONOMÍA, RELIGIÓN,POLÍTICA,EJERCITO

"NO HAY MAYOR CIEGO QUE AQUEL QUE NO QUIERE VER"

ABRE LOS OJOS

 Una respuesta es aprender a autogobernarse





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viernes, 30 de diciembre de 2016

Feliz 2017

Querido Ser Humano: Si observamos nuestra vida y la de las personas a nuestro alrededor advertimos lo dificultoso que resulta mantener la consciencia en el momento presente. Proponerse ese reto y cumplirlo resulta indispensable para mejorar nuestra calidad de vida y siempre vale la pena.
Reconquistar el espacio en nuestro cuerpo físico y habitarlo sin tener que esperar a que enferme o duela para percibirlo es un derecho que nos pertenece.
El tiempo pasado solo requiere ser honrado para dejarlo ir, el tiempo futuro se construirá a base de aciertos y consciencia en el único momento que resulta poderoso para nuestra existencia: El presente.
Se necesita mucha fuerza y determinación para mantenernos despiertos en un eterno presente porque significa aceptar nuestra realidad, responsabilizarnos de nuestras acciones sin culpabilizar a otros o a todo aquello que esté fuera de nosotros y comprometernos con el contrato sagrado que es nuestra misión de vida, sin embargo este “trabajo” de generar continúas oportunidades y aportar luz y armonía al mundo es el que nos conecta con nuestro infinito potencial para realizar la tarea que hemos venido a hacer y el que nos garantizará una existencia plena.
Este próximo trocito de tiempo viene cargado de POSIBILIDADES. Mi deseo para ustedes es que las vean y las disfruten.
Medita
Come rico y sano
Mantente en movimiento
Descansa bien
Riete un montón
Canta alto y fuerte( la lluvia siempre es bienvenida por la tierra)
Relaciónate con mucha gente linda
Siempre que te sea posible, acompaña a todo aquel que precise de ti por un tramo del camino, sobretodo si eres tú quién precisa de esa ayuda.
Escucha un montón de historias y sé el protagonista de muchas otras que nos puedas contar.
Ve a por aquello que te apasiona.
Ama mucho y bien.
Recibe con amor las críticas y con alegría los halagos.
Haz el amor cuantas veces puedas
Lee
Construye versos cada día para que dejes escrito en el mundo tu POEMA único.
Honra a todos los seres que ya no nos acompañan en este plano pero que forman parte de ti.
Escucha música.
Mira las estrellas, habla con la luna.
Regálate tiempo para abrazar árboles, pisar la tierra con los pies descalzos, meterte en el mar, mirar el cielo, jugar con las nubes…
Juega mucho
Aprende de los niños y de los mayores.
Mantente consciente de la maravilla que te rodea y sé agradecido
Sé absolutamente FELIZ

Feliz 2017

Teresa Delgado © 2015
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martes, 15 de noviembre de 2016

COMO ATENUAR EL DOLOR EMOCIONAL




Una serie de estudios realizados por los investigadores Ozlem Ayduk de la Universidad de California y Ethan Kross de la Universidad de Michigan, demostró que un simple truco mental puede reducir significativamente el dolor emocional que sentimos cuando reflexionamos sobre experiencias o recuerdos dolorosos del pasado.

En su indagación, los autores descubrieron que la perspectiva a través de la cual recordamos un hecho determina la cantidad de sufrimiento que evoca.

Ayduk y Kross explican que cuando se reproducen y analizan experiencias dolorosas en la mente, la tendencia natural es hacerlo en primera persona, es decir, vemos la escena desarrollándose a través de nuestros propios ojos. Esto, por lo general provoca un dolor emocional significativo, ya que se nos hace revivir la experiencia.

En cambio, el sufrimiento es menor cuando se reproducen recuerdos dolorosos desde una perspectiva en tercera persona, que implica la visualización de nosotros mismos dentro de la escena como si la estuviéramos observando desde el punto de vista de un testigo.
Según los autores, la diferencia entre los dos tipos de perspectivas es profunda. Para comprobarlo, analizaron a grupos de personas que rememoraron experiencias desde los distintas visiones. Quienes reportaron sentir menos dolor, fueron precisamente quienes usaron una perspectiva en tercera persona.

Además, los especialistas explicaron que utilizar un punto de vista psicológico distante también permite reconstruir la comprensión de estas experiencias y llegar a nuevas conclusiones y sentimientos de cierre.

Otro aspecto que impresionó, fue que al monitorear la salud de los voluntarios del sondeo, quienes vieron sus experiencias en tercera persona, presentaron niveles de estrés y presión arterial significativamente menores, además su ritmo cardíaco volvió a la normalidad más rápido que quienes recordaron en primera persona.

Luego, tras realizar un seguimiento de una semana a los participantes, se determinó que quienes reflexionaron en tercera persona meditaron acerca de ellos mismos con mucha menos frecuencia que el resto.

El doctor en psicología Guy Winch, columnista de Pshychology Today, resumió lo señalado por los autores de la investigación en simples pasos que te permitirán cambiar la perspectiva al reflexionar sobre experiencias dolorosas.

1. Asegúrate de estar sentado o acostado cómodamente.

2. Alejarte de la escena, hasta verte a ti mismo dentro de ella. Luego reduce aún más la perspectiva para que puedas ver la situación como si fueras un extraño que pasaba por ahí.

3. Reproduce la escena mientras mantienes la perspectiva en tercera persona.



4. Procura de hacer lo mismo cada vez que reflexiones sobre una experiencia dolorosa.
 
TOMADO DE:






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sábado, 24 de septiembre de 2016

LAS HORMONAS DEL AMOR




TOMADO DE: https://psicologiaymente.net/neurociencias/quimica-del-amor-droga-potente
AUTOR. 

 Jonathan García-Allen Psicólogo y entrenador personal | Director de comunicación de Psicología y Mente Graduado en Psicología por la Universitat de Barcelona. Especialidad Psicología de las organizaciones. Postgrado en Gestión de Recursos Humanos por la Universitat Rovira i Virgili. Postgrado en Psicología del Deporte por la UNED. Postgrado en Mindfulness por la Universidad de Málaga. Experto universitario en Coaching por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid.


 Que el amor es como una droga es totalmente cierto, y tiene ciertos efectos secundarios realmente curiosos.
Tal y como señala un estudio del Colegio de Medicina Albert Einstein, cuando el amor se rompe, igual que cuando una persona es adicta a la droga, las consecuencias de la adicción son tan fuertes que pueden desembocar en graves conductas depresivas y obsesivas. Tal como hemos visto en un artículo reciente, el amor puede provocar dependencia emocional. En las siguientes líneas sabréis por qué.

Los compuestos químicos y las hormonas que genera el amor

El amor libera dopaminaserotoninaoxitocina, por eso que cuando nos enamoramos nos sentimos excitados, llenos de energía y nuestra percepción de la vida es magnífica. Pero los neuroquímicos del enamoramiento vienen a chorros y al cabo del tiempo, al igual que pasa cuando alguien consume drogas durante un período largo de tiempo, llega la tolerancia o lo que comúnmente se conoce como habituación.
Cuando la cascada química desciende, hay muchas personas que lo interpretan como una pérdida de amor (MacDonald & MacDonald, 2010). Lo que realmente sucede, es que los receptores neuronales ya se han acostumbrado a ese exceso de flujo químico, y el enamorado, necesita aumentar la dosis para seguir sintiendo lo mismo. Eso puede convertir una fluctuación natural en una crisis, y puede llegar la bonita frase: “Ya no siento lo mismo”. Pero dejar una relación no siempre es tan simple.
El cerebro necesita un proceso de recuperación para volver a los niveles normales de flujo químico, y hace falta dejar pasar el tiempo para recuperar la estabilidad.

La oxitocina: un abrazo vale más que mil palabras

La cascada química puede hacernos perder la razón, pero ¿por qué ocurre esto?
Neurólogos expertos como Gareth Leng, creen que la oxitocina ayuda a forjar lazos permanentes entre amantes tras la primera oleada de emoción. La hormona actúa "cambiando las conexiones" de los miles de millones de circuitos neuronales, es conocida como la hormona de la confianza o de los abrazos y se libera en cantidades grandes durante el orgasmo y en cantidades más pequeñas cuando te cogen de la mano o cuando los animales lamen a sus bebés.
La oxitocina es una sustancia endógena (segregada por el cuerpo) y actúa como una droga (sustancia exógena introducida en el cuerpo desde el exterior), liberando transmisores como la dopamina, la noradrenalina (norepirefrina) o la serotonina. Estos neurotransmisores permiten la inundar el cerebro de feniletilamina. Este compuesto químico es de la familia de las anfetaminas, y tiene una duración en el cerebro de unos 4 años según la teoría de Donald F. Klein y Michael Lebowitz surgida en la década de los 80. El chocolate es rico en este compuesto, por eso es habitual que durante el “mal de amores” se consuman cantidades excesivas.
Los reptiles liberan oxitocina durante el acto sexual, pero los mamíferos la producen todo el tiempo. Es por eso que los reptiles se mantienen alejados de otros reptiles excepto cuando se aparean, mientras que los mamíferos forman apegos con los familiares, las camadas o los rebaños. Cuanta más oxitocina se libera, más unido te sientes a la otra persona. Pero hay que tener en cuenta, que los niveles de segregación de neurotransmisores u hormonas, también dependen de nuestras creencias y de nuestra percepción de las cosas. Las ideas, los prejuicios, los valores, las experiencias, las expectativas, o las fantasías que tengamos, pueden hacer que liberemos más o menos químicos. Este proceso sigue una pauta fija: más contacto, más oxitocina, más confianza (más fortalecimiento de las conexiones neuronales). Las expectativas o la imaginación, también actúan como una forma de contacto y siguen esa pauta.
Pero no nos damos cuenta de que evidentemente, los enamorados no siempre llegan a cumplir las expectativas que tienen el uno del otro, sean éstas realistas o no. Eso puede llevar a un estado de frustración. Además, el contacto con una expareja puede revivir esa pauta o conexión entre las neuronas, y es por eso que la mayoría de psicólogos expertos en el amor, recomiendan una terapia de todo o nada para superar una ruptura. Al dejar de mantener contacto con la persona amada, las conexiones se debilitan, y con el paso del tiempo, las recaídas son cada vez menos frecuentes.
La oxitocina, también juega un factor importante en los celos. Para el cerebro de los mamíferos, cualquier pérdida de confianza es una emergencia potencialmente mortal. Cuando una oveja se separa de su rebaño, los niveles de oxitocina descienden y los de cortisol aumentan. El cortisol es la sensación que experimentamos como miedo, pánico o ansiedad. Funciona para las ovejas motivándolas a volver a conectar con su rebaño antes de que se la coman viva. En los seres humanos, el cortisol convierte expectativas frustradas o falta de confianza en situaciones de emergencia.

La serotonina: el neurotransmisor de la felicidad

Conseguir respeto sienta bien ya que estimula la liberación de serotonina (Cozolino, 2006). En el mundo animal, la dominancia social trae consigo más oportunidades de apareamiento y más descendencia. Los animales no dominan por objetivos conscientes a largo plazo, dominan porque la serotonina les hace sentir bien.
Esto lo podrá ver en muchas personas, y en sí mismo, debe admitir que la atención romántica por parte de una persona de mayor estatus, desencadena sentimientos fuertes y hace que se sienta bien. El problema surge porque su cerebro siempre quiere más respeto para obtener más serotonina. Su pareja puede darle esa sensación al principio y puede darle el respeto que necesita o ayudarle a sentirse respetado por los demás. Pero su cerebro da por sentado el respeto que ya tiene, y con el paso del tiempo, quiere más y más para conseguir una dosis más grande de buenos sentimientos. Es por eso que algunas personas siempre hacen más demandas a sus seres queridos, y otras, constantemente buscan parejas o amantes de mayor estatus. La autoestima juega un papel importante en este aspecto y para no caer en el error, ayuda entender mejor los orígenes de nuestros impulsos neuroquímicos.
La serotonina actúa sobre las emociones y el estado de ánimo. Es la responsable del bienestar, genera optimismo, buen humor y sociabilidad y es conocida por representar un papel importante en la inhibición de la ira y la agresión. Niveles bajos de serotonina están asociados con la depresión y la obsesión (síntomas del desamor). Los fármacos antidepresivos, se encargan de aumentar los niveles de serotonina para corregir el déficit neuroquímico, y es por eso que al Prozac (el antidepresivo más famoso del planeta) le llaman la droga de la felicidad. Las experiencias positivas constantes y los pensamientos positivos, también aumentan los niveles de serotonina. En cambio los pensamientos desagradables, las malas noticias, hablar de cosas tristes y preocupantes o enfadarse, inhiben completamente la activación de la serotonina.

La dopamina: adictos al amor

La dopamina está relacionada con el placer, y es el neurotransmisor que desempeña un papel importante en los juegos de azar, el uso de drogas, y también en el amor. Cuando nos enamoramos, la dopamina se libera, haciendo que las parejas se sientan eufóricas y enérgicas. “Sí alguien es único en su vida y se centra en esa persona, es porque el sistema de la dopamina se ha activado", dice Helen Fisher (2004), antropóloga biológica.
La dopamina es importante ya que está implicada en el sistema de recompensa. El placer hace que nos sintamos bien, que tengamos relaciones sexuales, que comamos alimentos, y que hagamos cosas que nos permitan sobrevivir. Pero tanto en la droga como en el amor, cuando el estímulo externo (droga) o intero (oxitocina) desaparecen, puede crear problemas serios para una persona. Entonces aparece el mono y la obsesión.

Noradrenalina: la dosis de adrenalina

La noradrenalina o norepirefrina es el neurotransmisor que induce a la euforia en el cerebro, excitando el cuerpo y dándole una dosis de adrenalina natural. Esto hace que el corazón lata más rápido, la presión arterial se eleve y hace que respiremos más pesadamente para que llegue más oxigeno a la sangre. Provoca el síntoma de las palmas sudorosas y de los rubores de las primeras etapas del enamoramiento.

La droga del amor versus la razón

Los animales son sorprendentemente exigentes con quien se juntan. El amor libre no es algo natural. En cada especie, el sexo, tiene algo de preliminar. Los animales solo tienen relaciones sexuales cuando la hembra es activamente fértil, excepto los bonobos (que lo hacen por la alimentación y para resolver conflictos). Los chimpancés hembra sólo tienen relaciones sexuales cada cinco años. El resto del tiempo están embarazadas o en lactancia, y sin la ovulación, los machos no están interesados. Cuando la oportunidad llama, es un evento importante. La selección natural produjo en los humanos un cerebro que evolucionó para maximizar la reproducción, y los neuroquímicos de la felicidad evolucionaron para promover conductas reproductivas. Eso no tiene mucho sentido en un mundo con control de la natalidad y las presiones de sostenibilidad. Pero en la naturaleza, había que centrarse en reproducir muchos bebés. Por lo tanto, la selección natural ha creado un cerebro con sustancias químicas felices para que recompensen el comportamiento reproductivo.
El amor promueve la reproducción, lo que provoca una gran cantidad de sustancias químicas que producen felicidad. El sexo es sólo un aspecto de la conducta reproductiva. El amor motiva a recorrer el mundo con tal de estar a solas con esa persona especial. Por supuesto, que la razón está por encima de esas banalidades biológicas pero los neuroquímicos de la felicidad, hacen que sienta tan bien estar enamorado, que el cerebro busca la manera de conseguir más. Los neuroquímicos hacer su trabajo sin palabras, y nosotros buscamos palabras para explicar la locura de nuestras motivaciones. A veces es más simple engañarse o manipular que intentar entenderlo.
En resumen, queremos ser felices y tener el máximo de neuroquímicos de la felicidad. Esperamos eso del amor y de otros aspectos de la vida. Pero no importa cuántos neuroquímicos consigamos, a la larga, el cerebro se habitúa al enamoramiento como cuando existe tolerancia a la droga. Saber por qué sucede esto, puede ayudarle a manejar su comportamiento a pesar de las señales neuroquímicas confusas.
Hay buenas noticias. No se culpe a sí mismo si no está igual que el primer día con su pareja. Hay que saber distinguir el amor del enamoramiento. El amor tiene que ver con las creencias y los valores, y el enamoramiento, son una serie de reacciones químicas producidas en diferentes regiones cerebrales que nos hacen tener una percepción idílica de una persona. Aun y así, no es nada malo, simplemente le ha tocado vivir con el sistema operativo que ha mantenido a los seres humanos vivos durante millones de años.

Referencias bibliográficas:

  • Fisher, H. (2004). Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love. New York: Henry Holt.
  • Izard, C. E. (1991). The psychology of emotions. New York: Plenum Press.
  • Pichón, R.E. (1982). Teoría del vínculo. Buenos Aires: Nueva Visión.


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lunes, 19 de septiembre de 2016

Entrevista a jean shinoda bolen



 Entrevista a Shinoda Bolen:

Las brujas no se quejan.

Las brujas sabias son capaces de mirar hacia atrás sin rencor ni dolor; son atrevidas, confían en los presentimientos, meditan a su manera, defienden con firmeza lo que más les importa, deciden su camino con el corazón, escuchan su cuerpo, improvisan, ni imploran, ríen, y tienen los pulgares verdes.


Cuando un hombre estresado se encuentra con otro, ambos segregan testosterona, que provoca huida o enfrentamiento. Pero si ese mismo hombre se encuentra con una mujer que le comprende, una bruja sabia, su adrenalina baja y su autoestima sube. Y basta solamente con que se siente a su lado.

Todo lo que ha aprendido lo ha explicado en sus más de treinta libros. En El millonésimo círculo nos propone que formemos círculos de mujeres. "Un círculo digno de confianza tiene un centro espiritual, un respeto hacia los límites y una poderosa capacidad de transformar a las mujeres que lo constituyen." Pero llega más lejos cuando dice que los círculos de mujeres pueden acelerar el cambio de la humanidad. Está convencida de que la era patriarcal toca a su fin.

Jean Shinoda Bolen tiene 68 años. Es de familia japonesa y nació y vive en Los Ángeles. Doctora en Medicina, analista junguiana y profesora de Psiquiatría en la Universidad de California, está divorciada y tiene dos hijos. Cree que Iraq es Vietnam repetido una y otra vez, y que es una pena que tengamos que aprender a través de tanto sufrimiento. Dice que la espiritualidad une y las religiones dividen.



-¿Quejarse es perder el tiempo?

-¿Claro!

-Hay mucho que aprender...

-Por eso a mi me interesan las mujeres maduras, con humor y activas. A partir de los 40 años empieza lo mejor si eres capaz de darte cuenta de la cantidad de cualidades potenciales que hay dentro de ti. Entonces te entran ganas de convertirte en bruja.

-No se yo...

-Se lo diré de otra manera: una bruja es una persona con poder personal.

-Eso me gusta.

-Las brujas sabias dicen la verdad con compasión, y no comulgan con lo que no les gusta, pero no tienen la rabia de las mujeres más jóvenes. Algunos hombres excepcionales pueden llegar a ser brujas, los que tienen compasión, sabiduría, humor y no están supeditados al poder.

-¿Algo más?

-Sí. Las brujas sabias son capaces de mirar hacia atrás sin rencor ni dolor; son atrevidas, confían en los presentimientos, meditan a su manera, defienden con firmeza lo que más les importa, deciden su camino con el corazón, escuchan su cuerpo, improvisan, no imploran, ríen y tienen los pulgares verdes.

-¡...!

-Quiero decir que tienen mano con las plantas. Y también con los animales. Primero aprenden a amar lo que hacen, luego alientan a otros al crecimiento. Saben reconocer lo frágil y lo que tiene valor, y también lo que debe ser podado.

-¿Hay que esperar a la vejez para ello?

-Cuanta más edad, más camino aprendido. La observación compasiva de la vida de los demás te enseña mucho, y las mujeres sabias se pasan mucho tiempo observando. Algunas mujeres, muy pocas, son sabias a partir de los 30 o 35 años; esas a los 60 son increíbles.

-¿Qué nos quiere transmitir?

-Que las mujeres tienen la oportunidad de cambiar el mundo en las próximas décadas. Pero que si no lo hacen ya, probablemente ya no lo harán.

-¿Por qué dice eso?

-Tras el extremo feminismo de los 70, ahora el péndulo se halla en el centro por eso tenemos que aprovechar este momento. Las mujeres que se lo permiten pueden hoy llegar al equilibrio, a ser completas, fuertes y vulnerables al mismo tiempo.

-¿Un camino colectivo?

-Por supuesto. No tengo la menor duda de que un pequeño grupo comprometido puede cambiar el mundo. En realidad, así ha sido hasta ahora.

-¿Y cuál es el secreto para lograrlo?

-El millonésimo círculo. Yo aliento a las mujeres a formar círculos que tengan un componente espiritual. Simplemente escuchando los problemas, anhelos y miedos de otras mujeres y contando los tuyos, adquieres fuerza.

-Perdone, pero por qué en un círculo.

-Cuando las personas están sentadas en círculo y en silencio se dan cuenta de que hay una conexión espiritual con poder transformador. Yo pertenezco a uno desde hace 18 años: encendemos una vela, guardamos silencio, contamos lo que nos preocupa, debatimos, y juntamos nuestras energías con un propósito.

-¿Convocan el poder interior?

-Interior y exterior. La espiritualidad, la física cuántica y el budismo dicen lo mismo: todo y todos estamos interconectados y por tanto lo que cada uno haga influye en el mundo. Los círculos de mujeres transforman el mundo a través de la activación del campo mórfico de la teoría de Rupert Sheldrake.

-¿El centésimo mono?

-Sí, este biólogo desarrolló la hipótesis de que cuando una masa crítica de monos llega a un determinado conocimiento, este se transmite de forma intuitiva e instantánea a todos los miembros de su especie... Del mismo modo, un número crítico de círculos de mujeres puede activar las cualidades femeninas tan necesarias para que el mundo cambie.

-¿Por qué no círculos mixtos?

-Entre mujeres hay una conexión natural. Algunos estudios evidencian que cuando una mujer que sufre estrés habla con otra mujer, ambas liberan la hormona de la maternidad que provoca que el estrés descienda.

-Curioso...

-Si las mujeres estuvieran implicadas en los procesos de paz, todo sería más fácil. Pero si los que la negocian son machos alfa...!

-¿Qué ocurre cuando se encuentran un hombre y una mujer estresados?

-Cuando un hombre estresado se encuentra con otro, segregan testosterona, que provoca huida o enfrentamiento. Pero si ese mismo hombre se encuentra con una mujer que le comprende, una bruja sabia, su adrenalina baja y su autoestima sube. Y basta solamente con que se siente a su lado.

-Es bonito eso que dice.

-Estamos llenas de recursos poderosísimos a los que no prestamos atención, como por ejemplo el conocimiento intuitivo. Estos conocimientos se pueden desarrollar en los círculos.

-¿Que camino interior propone?

-Sea auténtica, sea consecuente con su persona interior y averigüe qué quiere hacer con su preciosa vida. Desde fuera intentarán contestar por usted a las preguntas esenciales, no lo permita. Desvele qué tipo de arquetipo domina en usted.

-¿A qué se refiere?

-Sus patrones internos, que yo resumo en siete arquetipos de diosa. Cada mujer tiene dos o tres dominantes, que van desde la autónoma Artemisa y la fría Atenea, hasta la nutritiva Demeter, la creativa Afrodita, o Hera, la diosa del matrimonio.

-No será tan simple.

-No. Pero si podemos llevar una vida en la que el arquetipo dominante y nuestro rol en la vida coincidan, nos sentiremos satisfechas.


Libros: Las brujas no se quejan: Manual de sabiduría concentrada



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jueves, 15 de septiembre de 2016

SABIDURIA FEMENINA


christiane-northrup
“La medicina occidental sigue el modelo físico de causa-efecto de Newton, que considera el cuerpo como una máquina que se estropea y hay que arreglar. Este paradigma es útil en caso de accidentes o de enfermedad aguda, aunque incluso las enfermedades y los accidentes pueden ser interpretados como un toque de atención para que despertemos”
“Sí, la sabiduría femenina es la sabiduría de la Tierra. La sabiduría de las estaciones, de la Luna creciente y menguante. Es la sabiduría de entender que la necesidad de descanso y reflexión es tan importante como la necesidad de actividad. Es la sabiduría del cuidado y la ternura, del deseo y la certeza de nuestro poder para manifestar nuestros deseos si estos nos emocionan. Es la sabiduría de los sueños y la intuición. Los hombres la tienen también, pero se les ha enseñado a ignorarla; a las mujeres, en cierto modo, también, pero eso está cambiando ahora”
Christiane Northrup


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miércoles, 14 de septiembre de 2016

¿ERES UN SER AUTÉNTICO O SOLO TU ESPEJISMO?





    ¿Cómo defines tú el concepto de "autenticidad"?
    ¿Porqué crees que nos ocupamos más de aparentar, de mantener una imagen que en realidad no se corresponde con nuestra realidad?
    ¿Qué podemos hacer, qué pasos dar para lograr mayor unidad entre lo que pensamos, sentimos, hablamos y hacemos?
    ¿Cuál va a ser tu compromiso de hoy para evidenciar que te estás moviendo en la dirección de ser más tú mismo/a?
¿Cómo sería ser auténtico?

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