martes, 15 de noviembre de 2016

COMO ATENUAR EL DOLOR EMOCIONAL




Una serie de estudios realizados por los investigadores Ozlem Ayduk de la Universidad de California y Ethan Kross de la Universidad de Michigan, demostró que un simple truco mental puede reducir significativamente el dolor emocional que sentimos cuando reflexionamos sobre experiencias o recuerdos dolorosos del pasado.

En su indagación, los autores descubrieron que la perspectiva a través de la cual recordamos un hecho determina la cantidad de sufrimiento que evoca.

Ayduk y Kross explican que cuando se reproducen y analizan experiencias dolorosas en la mente, la tendencia natural es hacerlo en primera persona, es decir, vemos la escena desarrollándose a través de nuestros propios ojos. Esto, por lo general provoca un dolor emocional significativo, ya que se nos hace revivir la experiencia.

En cambio, el sufrimiento es menor cuando se reproducen recuerdos dolorosos desde una perspectiva en tercera persona, que implica la visualización de nosotros mismos dentro de la escena como si la estuviéramos observando desde el punto de vista de un testigo.
Según los autores, la diferencia entre los dos tipos de perspectivas es profunda. Para comprobarlo, analizaron a grupos de personas que rememoraron experiencias desde los distintas visiones. Quienes reportaron sentir menos dolor, fueron precisamente quienes usaron una perspectiva en tercera persona.

Además, los especialistas explicaron que utilizar un punto de vista psicológico distante también permite reconstruir la comprensión de estas experiencias y llegar a nuevas conclusiones y sentimientos de cierre.

Otro aspecto que impresionó, fue que al monitorear la salud de los voluntarios del sondeo, quienes vieron sus experiencias en tercera persona, presentaron niveles de estrés y presión arterial significativamente menores, además su ritmo cardíaco volvió a la normalidad más rápido que quienes recordaron en primera persona.

Luego, tras realizar un seguimiento de una semana a los participantes, se determinó que quienes reflexionaron en tercera persona meditaron acerca de ellos mismos con mucha menos frecuencia que el resto.

El doctor en psicología Guy Winch, columnista de Pshychology Today, resumió lo señalado por los autores de la investigación en simples pasos que te permitirán cambiar la perspectiva al reflexionar sobre experiencias dolorosas.

1. Asegúrate de estar sentado o acostado cómodamente.

2. Alejarte de la escena, hasta verte a ti mismo dentro de ella. Luego reduce aún más la perspectiva para que puedas ver la situación como si fueras un extraño que pasaba por ahí.

3. Reproduce la escena mientras mantienes la perspectiva en tercera persona.



4. Procura de hacer lo mismo cada vez que reflexiones sobre una experiencia dolorosa.
 
TOMADO DE:






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sábado, 24 de septiembre de 2016

LAS HORMONAS DEL AMOR




TOMADO DE: https://psicologiaymente.net/neurociencias/quimica-del-amor-droga-potente
AUTOR. 

 Jonathan García-Allen Psicólogo y entrenador personal | Director de comunicación de Psicología y Mente Graduado en Psicología por la Universitat de Barcelona. Especialidad Psicología de las organizaciones. Postgrado en Gestión de Recursos Humanos por la Universitat Rovira i Virgili. Postgrado en Psicología del Deporte por la UNED. Postgrado en Mindfulness por la Universidad de Málaga. Experto universitario en Coaching por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid.


 Que el amor es como una droga es totalmente cierto, y tiene ciertos efectos secundarios realmente curiosos.
Tal y como señala un estudio del Colegio de Medicina Albert Einstein, cuando el amor se rompe, igual que cuando una persona es adicta a la droga, las consecuencias de la adicción son tan fuertes que pueden desembocar en graves conductas depresivas y obsesivas. Tal como hemos visto en un artículo reciente, el amor puede provocar dependencia emocional. En las siguientes líneas sabréis por qué.

Los compuestos químicos y las hormonas que genera el amor

El amor libera dopaminaserotoninaoxitocina, por eso que cuando nos enamoramos nos sentimos excitados, llenos de energía y nuestra percepción de la vida es magnífica. Pero los neuroquímicos del enamoramiento vienen a chorros y al cabo del tiempo, al igual que pasa cuando alguien consume drogas durante un período largo de tiempo, llega la tolerancia o lo que comúnmente se conoce como habituación.
Cuando la cascada química desciende, hay muchas personas que lo interpretan como una pérdida de amor (MacDonald & MacDonald, 2010). Lo que realmente sucede, es que los receptores neuronales ya se han acostumbrado a ese exceso de flujo químico, y el enamorado, necesita aumentar la dosis para seguir sintiendo lo mismo. Eso puede convertir una fluctuación natural en una crisis, y puede llegar la bonita frase: “Ya no siento lo mismo”. Pero dejar una relación no siempre es tan simple.
El cerebro necesita un proceso de recuperación para volver a los niveles normales de flujo químico, y hace falta dejar pasar el tiempo para recuperar la estabilidad.

La oxitocina: un abrazo vale más que mil palabras

La cascada química puede hacernos perder la razón, pero ¿por qué ocurre esto?
Neurólogos expertos como Gareth Leng, creen que la oxitocina ayuda a forjar lazos permanentes entre amantes tras la primera oleada de emoción. La hormona actúa "cambiando las conexiones" de los miles de millones de circuitos neuronales, es conocida como la hormona de la confianza o de los abrazos y se libera en cantidades grandes durante el orgasmo y en cantidades más pequeñas cuando te cogen de la mano o cuando los animales lamen a sus bebés.
La oxitocina es una sustancia endógena (segregada por el cuerpo) y actúa como una droga (sustancia exógena introducida en el cuerpo desde el exterior), liberando transmisores como la dopamina, la noradrenalina (norepirefrina) o la serotonina. Estos neurotransmisores permiten la inundar el cerebro de feniletilamina. Este compuesto químico es de la familia de las anfetaminas, y tiene una duración en el cerebro de unos 4 años según la teoría de Donald F. Klein y Michael Lebowitz surgida en la década de los 80. El chocolate es rico en este compuesto, por eso es habitual que durante el “mal de amores” se consuman cantidades excesivas.
Los reptiles liberan oxitocina durante el acto sexual, pero los mamíferos la producen todo el tiempo. Es por eso que los reptiles se mantienen alejados de otros reptiles excepto cuando se aparean, mientras que los mamíferos forman apegos con los familiares, las camadas o los rebaños. Cuanta más oxitocina se libera, más unido te sientes a la otra persona. Pero hay que tener en cuenta, que los niveles de segregación de neurotransmisores u hormonas, también dependen de nuestras creencias y de nuestra percepción de las cosas. Las ideas, los prejuicios, los valores, las experiencias, las expectativas, o las fantasías que tengamos, pueden hacer que liberemos más o menos químicos. Este proceso sigue una pauta fija: más contacto, más oxitocina, más confianza (más fortalecimiento de las conexiones neuronales). Las expectativas o la imaginación, también actúan como una forma de contacto y siguen esa pauta.
Pero no nos damos cuenta de que evidentemente, los enamorados no siempre llegan a cumplir las expectativas que tienen el uno del otro, sean éstas realistas o no. Eso puede llevar a un estado de frustración. Además, el contacto con una expareja puede revivir esa pauta o conexión entre las neuronas, y es por eso que la mayoría de psicólogos expertos en el amor, recomiendan una terapia de todo o nada para superar una ruptura. Al dejar de mantener contacto con la persona amada, las conexiones se debilitan, y con el paso del tiempo, las recaídas son cada vez menos frecuentes.
La oxitocina, también juega un factor importante en los celos. Para el cerebro de los mamíferos, cualquier pérdida de confianza es una emergencia potencialmente mortal. Cuando una oveja se separa de su rebaño, los niveles de oxitocina descienden y los de cortisol aumentan. El cortisol es la sensación que experimentamos como miedo, pánico o ansiedad. Funciona para las ovejas motivándolas a volver a conectar con su rebaño antes de que se la coman viva. En los seres humanos, el cortisol convierte expectativas frustradas o falta de confianza en situaciones de emergencia.

La serotonina: el neurotransmisor de la felicidad

Conseguir respeto sienta bien ya que estimula la liberación de serotonina (Cozolino, 2006). En el mundo animal, la dominancia social trae consigo más oportunidades de apareamiento y más descendencia. Los animales no dominan por objetivos conscientes a largo plazo, dominan porque la serotonina les hace sentir bien.
Esto lo podrá ver en muchas personas, y en sí mismo, debe admitir que la atención romántica por parte de una persona de mayor estatus, desencadena sentimientos fuertes y hace que se sienta bien. El problema surge porque su cerebro siempre quiere más respeto para obtener más serotonina. Su pareja puede darle esa sensación al principio y puede darle el respeto que necesita o ayudarle a sentirse respetado por los demás. Pero su cerebro da por sentado el respeto que ya tiene, y con el paso del tiempo, quiere más y más para conseguir una dosis más grande de buenos sentimientos. Es por eso que algunas personas siempre hacen más demandas a sus seres queridos, y otras, constantemente buscan parejas o amantes de mayor estatus. La autoestima juega un papel importante en este aspecto y para no caer en el error, ayuda entender mejor los orígenes de nuestros impulsos neuroquímicos.
La serotonina actúa sobre las emociones y el estado de ánimo. Es la responsable del bienestar, genera optimismo, buen humor y sociabilidad y es conocida por representar un papel importante en la inhibición de la ira y la agresión. Niveles bajos de serotonina están asociados con la depresión y la obsesión (síntomas del desamor). Los fármacos antidepresivos, se encargan de aumentar los niveles de serotonina para corregir el déficit neuroquímico, y es por eso que al Prozac (el antidepresivo más famoso del planeta) le llaman la droga de la felicidad. Las experiencias positivas constantes y los pensamientos positivos, también aumentan los niveles de serotonina. En cambio los pensamientos desagradables, las malas noticias, hablar de cosas tristes y preocupantes o enfadarse, inhiben completamente la activación de la serotonina.

La dopamina: adictos al amor

La dopamina está relacionada con el placer, y es el neurotransmisor que desempeña un papel importante en los juegos de azar, el uso de drogas, y también en el amor. Cuando nos enamoramos, la dopamina se libera, haciendo que las parejas se sientan eufóricas y enérgicas. “Sí alguien es único en su vida y se centra en esa persona, es porque el sistema de la dopamina se ha activado", dice Helen Fisher (2004), antropóloga biológica.
La dopamina es importante ya que está implicada en el sistema de recompensa. El placer hace que nos sintamos bien, que tengamos relaciones sexuales, que comamos alimentos, y que hagamos cosas que nos permitan sobrevivir. Pero tanto en la droga como en el amor, cuando el estímulo externo (droga) o intero (oxitocina) desaparecen, puede crear problemas serios para una persona. Entonces aparece el mono y la obsesión.

Noradrenalina: la dosis de adrenalina

La noradrenalina o norepirefrina es el neurotransmisor que induce a la euforia en el cerebro, excitando el cuerpo y dándole una dosis de adrenalina natural. Esto hace que el corazón lata más rápido, la presión arterial se eleve y hace que respiremos más pesadamente para que llegue más oxigeno a la sangre. Provoca el síntoma de las palmas sudorosas y de los rubores de las primeras etapas del enamoramiento.

La droga del amor versus la razón

Los animales son sorprendentemente exigentes con quien se juntan. El amor libre no es algo natural. En cada especie, el sexo, tiene algo de preliminar. Los animales solo tienen relaciones sexuales cuando la hembra es activamente fértil, excepto los bonobos (que lo hacen por la alimentación y para resolver conflictos). Los chimpancés hembra sólo tienen relaciones sexuales cada cinco años. El resto del tiempo están embarazadas o en lactancia, y sin la ovulación, los machos no están interesados. Cuando la oportunidad llama, es un evento importante. La selección natural produjo en los humanos un cerebro que evolucionó para maximizar la reproducción, y los neuroquímicos de la felicidad evolucionaron para promover conductas reproductivas. Eso no tiene mucho sentido en un mundo con control de la natalidad y las presiones de sostenibilidad. Pero en la naturaleza, había que centrarse en reproducir muchos bebés. Por lo tanto, la selección natural ha creado un cerebro con sustancias químicas felices para que recompensen el comportamiento reproductivo.
El amor promueve la reproducción, lo que provoca una gran cantidad de sustancias químicas que producen felicidad. El sexo es sólo un aspecto de la conducta reproductiva. El amor motiva a recorrer el mundo con tal de estar a solas con esa persona especial. Por supuesto, que la razón está por encima de esas banalidades biológicas pero los neuroquímicos de la felicidad, hacen que sienta tan bien estar enamorado, que el cerebro busca la manera de conseguir más. Los neuroquímicos hacer su trabajo sin palabras, y nosotros buscamos palabras para explicar la locura de nuestras motivaciones. A veces es más simple engañarse o manipular que intentar entenderlo.
En resumen, queremos ser felices y tener el máximo de neuroquímicos de la felicidad. Esperamos eso del amor y de otros aspectos de la vida. Pero no importa cuántos neuroquímicos consigamos, a la larga, el cerebro se habitúa al enamoramiento como cuando existe tolerancia a la droga. Saber por qué sucede esto, puede ayudarle a manejar su comportamiento a pesar de las señales neuroquímicas confusas.
Hay buenas noticias. No se culpe a sí mismo si no está igual que el primer día con su pareja. Hay que saber distinguir el amor del enamoramiento. El amor tiene que ver con las creencias y los valores, y el enamoramiento, son una serie de reacciones químicas producidas en diferentes regiones cerebrales que nos hacen tener una percepción idílica de una persona. Aun y así, no es nada malo, simplemente le ha tocado vivir con el sistema operativo que ha mantenido a los seres humanos vivos durante millones de años.

Referencias bibliográficas:

  • Fisher, H. (2004). Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love. New York: Henry Holt.
  • Izard, C. E. (1991). The psychology of emotions. New York: Plenum Press.
  • Pichón, R.E. (1982). Teoría del vínculo. Buenos Aires: Nueva Visión.


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lunes, 19 de septiembre de 2016

Entrevista a jean shinoda bolen



 Entrevista a Shinoda Bolen:

Las brujas no se quejan.

Las brujas sabias son capaces de mirar hacia atrás sin rencor ni dolor; son atrevidas, confían en los presentimientos, meditan a su manera, defienden con firmeza lo que más les importa, deciden su camino con el corazón, escuchan su cuerpo, improvisan, ni imploran, ríen, y tienen los pulgares verdes.


Cuando un hombre estresado se encuentra con otro, ambos segregan testosterona, que provoca huida o enfrentamiento. Pero si ese mismo hombre se encuentra con una mujer que le comprende, una bruja sabia, su adrenalina baja y su autoestima sube. Y basta solamente con que se siente a su lado.

Todo lo que ha aprendido lo ha explicado en sus más de treinta libros. En El millonésimo círculo nos propone que formemos círculos de mujeres. "Un círculo digno de confianza tiene un centro espiritual, un respeto hacia los límites y una poderosa capacidad de transformar a las mujeres que lo constituyen." Pero llega más lejos cuando dice que los círculos de mujeres pueden acelerar el cambio de la humanidad. Está convencida de que la era patriarcal toca a su fin.

Jean Shinoda Bolen tiene 68 años. Es de familia japonesa y nació y vive en Los Ángeles. Doctora en Medicina, analista junguiana y profesora de Psiquiatría en la Universidad de California, está divorciada y tiene dos hijos. Cree que Iraq es Vietnam repetido una y otra vez, y que es una pena que tengamos que aprender a través de tanto sufrimiento. Dice que la espiritualidad une y las religiones dividen.



-¿Quejarse es perder el tiempo?

-¿Claro!

-Hay mucho que aprender...

-Por eso a mi me interesan las mujeres maduras, con humor y activas. A partir de los 40 años empieza lo mejor si eres capaz de darte cuenta de la cantidad de cualidades potenciales que hay dentro de ti. Entonces te entran ganas de convertirte en bruja.

-No se yo...

-Se lo diré de otra manera: una bruja es una persona con poder personal.

-Eso me gusta.

-Las brujas sabias dicen la verdad con compasión, y no comulgan con lo que no les gusta, pero no tienen la rabia de las mujeres más jóvenes. Algunos hombres excepcionales pueden llegar a ser brujas, los que tienen compasión, sabiduría, humor y no están supeditados al poder.

-¿Algo más?

-Sí. Las brujas sabias son capaces de mirar hacia atrás sin rencor ni dolor; son atrevidas, confían en los presentimientos, meditan a su manera, defienden con firmeza lo que más les importa, deciden su camino con el corazón, escuchan su cuerpo, improvisan, no imploran, ríen y tienen los pulgares verdes.

-¡...!

-Quiero decir que tienen mano con las plantas. Y también con los animales. Primero aprenden a amar lo que hacen, luego alientan a otros al crecimiento. Saben reconocer lo frágil y lo que tiene valor, y también lo que debe ser podado.

-¿Hay que esperar a la vejez para ello?

-Cuanta más edad, más camino aprendido. La observación compasiva de la vida de los demás te enseña mucho, y las mujeres sabias se pasan mucho tiempo observando. Algunas mujeres, muy pocas, son sabias a partir de los 30 o 35 años; esas a los 60 son increíbles.

-¿Qué nos quiere transmitir?

-Que las mujeres tienen la oportunidad de cambiar el mundo en las próximas décadas. Pero que si no lo hacen ya, probablemente ya no lo harán.

-¿Por qué dice eso?

-Tras el extremo feminismo de los 70, ahora el péndulo se halla en el centro por eso tenemos que aprovechar este momento. Las mujeres que se lo permiten pueden hoy llegar al equilibrio, a ser completas, fuertes y vulnerables al mismo tiempo.

-¿Un camino colectivo?

-Por supuesto. No tengo la menor duda de que un pequeño grupo comprometido puede cambiar el mundo. En realidad, así ha sido hasta ahora.

-¿Y cuál es el secreto para lograrlo?

-El millonésimo círculo. Yo aliento a las mujeres a formar círculos que tengan un componente espiritual. Simplemente escuchando los problemas, anhelos y miedos de otras mujeres y contando los tuyos, adquieres fuerza.

-Perdone, pero por qué en un círculo.

-Cuando las personas están sentadas en círculo y en silencio se dan cuenta de que hay una conexión espiritual con poder transformador. Yo pertenezco a uno desde hace 18 años: encendemos una vela, guardamos silencio, contamos lo que nos preocupa, debatimos, y juntamos nuestras energías con un propósito.

-¿Convocan el poder interior?

-Interior y exterior. La espiritualidad, la física cuántica y el budismo dicen lo mismo: todo y todos estamos interconectados y por tanto lo que cada uno haga influye en el mundo. Los círculos de mujeres transforman el mundo a través de la activación del campo mórfico de la teoría de Rupert Sheldrake.

-¿El centésimo mono?

-Sí, este biólogo desarrolló la hipótesis de que cuando una masa crítica de monos llega a un determinado conocimiento, este se transmite de forma intuitiva e instantánea a todos los miembros de su especie... Del mismo modo, un número crítico de círculos de mujeres puede activar las cualidades femeninas tan necesarias para que el mundo cambie.

-¿Por qué no círculos mixtos?

-Entre mujeres hay una conexión natural. Algunos estudios evidencian que cuando una mujer que sufre estrés habla con otra mujer, ambas liberan la hormona de la maternidad que provoca que el estrés descienda.

-Curioso...

-Si las mujeres estuvieran implicadas en los procesos de paz, todo sería más fácil. Pero si los que la negocian son machos alfa...!

-¿Qué ocurre cuando se encuentran un hombre y una mujer estresados?

-Cuando un hombre estresado se encuentra con otro, segregan testosterona, que provoca huida o enfrentamiento. Pero si ese mismo hombre se encuentra con una mujer que le comprende, una bruja sabia, su adrenalina baja y su autoestima sube. Y basta solamente con que se siente a su lado.

-Es bonito eso que dice.

-Estamos llenas de recursos poderosísimos a los que no prestamos atención, como por ejemplo el conocimiento intuitivo. Estos conocimientos se pueden desarrollar en los círculos.

-¿Que camino interior propone?

-Sea auténtica, sea consecuente con su persona interior y averigüe qué quiere hacer con su preciosa vida. Desde fuera intentarán contestar por usted a las preguntas esenciales, no lo permita. Desvele qué tipo de arquetipo domina en usted.

-¿A qué se refiere?

-Sus patrones internos, que yo resumo en siete arquetipos de diosa. Cada mujer tiene dos o tres dominantes, que van desde la autónoma Artemisa y la fría Atenea, hasta la nutritiva Demeter, la creativa Afrodita, o Hera, la diosa del matrimonio.

-No será tan simple.

-No. Pero si podemos llevar una vida en la que el arquetipo dominante y nuestro rol en la vida coincidan, nos sentiremos satisfechas.


Libros: Las brujas no se quejan: Manual de sabiduría concentrada



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jueves, 15 de septiembre de 2016

SABIDURIA FEMENINA


christiane-northrup
“La medicina occidental sigue el modelo físico de causa-efecto de Newton, que considera el cuerpo como una máquina que se estropea y hay que arreglar. Este paradigma es útil en caso de accidentes o de enfermedad aguda, aunque incluso las enfermedades y los accidentes pueden ser interpretados como un toque de atención para que despertemos”
“Sí, la sabiduría femenina es la sabiduría de la Tierra. La sabiduría de las estaciones, de la Luna creciente y menguante. Es la sabiduría de entender que la necesidad de descanso y reflexión es tan importante como la necesidad de actividad. Es la sabiduría del cuidado y la ternura, del deseo y la certeza de nuestro poder para manifestar nuestros deseos si estos nos emocionan. Es la sabiduría de los sueños y la intuición. Los hombres la tienen también, pero se les ha enseñado a ignorarla; a las mujeres, en cierto modo, también, pero eso está cambiando ahora”
Christiane Northrup


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miércoles, 14 de septiembre de 2016

¿ERES UN SER AUTÉNTICO O SOLO TU ESPEJISMO?





    ¿Cómo defines tú el concepto de "autenticidad"?
    ¿Porqué crees que nos ocupamos más de aparentar, de mantener una imagen que en realidad no se corresponde con nuestra realidad?
    ¿Qué podemos hacer, qué pasos dar para lograr mayor unidad entre lo que pensamos, sentimos, hablamos y hacemos?
    ¿Cuál va a ser tu compromiso de hoy para evidenciar que te estás moviendo en la dirección de ser más tú mismo/a?
¿Cómo sería ser auténtico?

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jueves, 8 de septiembre de 2016

Frases de Isaac Asimov para reflexionar




Reflexionar sobre el discurso de algunos de los científicos más importantes de la historia es una tarea tan fructífera como inspiradora. Nos alienta a seguir luchando por el conocimiento, nos enriquece y nos pone a pensar no solo en las ciencias, sino en la vida misma de un modo diferente, y, por sobre todas las cosas, nos hace crecer un poco más como seres humanos.
Es por ello que desde hace ya algún tiempo nos hemos propuesto brindarte esta serie de entregas con frases célebres e interesantes discursos de los más grandes científicos. En esta oportunidad veremos 25 grandes frases del bioquímico, divulgador y prolífico escritor de ciencia ficción Isaac Asimov.




25. La violencia

«La violencia es el último recurso del incompetente».

24. ¿Solo sé que no sé nada?

«En primer lugar, acabemos con Sócrates, pues ya estoy harto de este invento de que no saber nada es un signo de sabiduría».


23. La inutilidad de la ignorancia

«Si el conocimiento puede crear problemas, no es con la ignorancia con lo que podremos resolverlos».

22. Los aportes de la religión

«Yo soy capaz de reconocer los aspectos positivos que ha tenido la influencia de las religiones a lo largo de la historia. Por ejemplo, les debemos a ellos la creación de calendarios racionales que tan útiles han sido... aunque sinceramente, soy incapaz de recordar alguno más».

21. La vida siempre continúa

«En la vida, a diferencia del ajedrez, la vida continúa aún después del jaque mate».

20. Vive ahora, sin preocuparte

«Si mi doctor me dijera que apenas me quedan 6 minutos de vida, no me preocuparía. Escribiría un poco más rápido».

19. La importancia de la escritura

«Escribo por la misma razón que respiro, porque si no lo hiciera moriría».

18. La guerra

«Solo existe una guerra que se le puede permitir al ser humano: la guerra contra su extinción».

17. Manipulaciones creacionistas

«Los creacionistas hacen que suene como si una “teoría” fuera algo que soñaste después de haber bebido toda la noche».

16. Concentración

«Nada altera mi concentración. Podrías hacer una orgía en mi oficina y yo no miraría. Bueno, quizá al menos una vez».

15. Un hecho es un hecho

«Negar un hecho es lo más fácil del mundo. Mucha gente lo hace, pero el hecho sigue siendo un hecho».

14. La suerte

«La suerte favorece solo a la mente preparada».

13. Educación

«Estoy convencido de que la autoeducación es el único tipo de educación que existe».

12. Intelecto, elitismo y democracia

«El antiintelectualismo ha sido el constante hilo que ha devanado su camino a través de nuestra vida política y cultural, nutrido por la falsa noción de que la democracia

11. Pensar con los dedos

«Para mí, escribir es simplemente pensar con mis dedos».

10. El mayor fundamento del ateísmo

«La Biblia, correctamente leída, es el argumento más potente para el ateísmo jamás concebido».

9. Se trata de dejar de hacer el mal

«En realidad, casi no es necesario que hagamos el bien. Lo que hace falta es que dejemos de hacer el mal, ¡caramba!».

8. Las ciencias necesitan tu valentía

«Examinen fragmentos de pseudociencia y encontrarán un manto de protección, un pulgar que chupar, unas faldas de las que agarrarse. ¿Qué ofrecemos nosotros a cambio? ¡Incertidumbre! ¡Inseguridad!».

7. Rendirse ante la ignorancia

«Rendirse ante la ignorancia y mencionar a Dios siempre ha sido algo prematuro, y sigue siendo prematuro aún hoy».

6. Los que no quieren verdad, quieren tradición

«Ellos no van a escuchar. ¿Sabes por qué? Porque tienen ciertas nociones fijas sobre el pasado. En sus ojos, cualquier cambio sería una blasfemia incluso si se tratara de la verdad. Ellos no quieren la verdad, ellos quieren la tradición».

5. Repensar tus supuestos

«Tus supuestos son tus ventanas al mundo. Frégalas una vez cada tanto o la luz ya no entrará».

4. El testimonio de un ferviente ateo

«Soy un ateo, firme y acérrimo. Me tomó un largo tiempo decirlo. He sido ateo por años y años, pero de algún modo sentí que era intelectualmente irrespetuoso que uno diga que es un ateo, porque ello asume tener un conocimiento que nadie tiene. De alguna manera, era mejor decir que uno era un humanista o un agnóstico. Finalmente decidí que soy una criatura tanto de emoción como de razón. Emocionalmente, yo soy un ateo. No tengo la evidencia para demostrar que Dios no existe, pero tengo una sospecha tan fuerte de que no existe que ni siquiera quiero perder mi tiempo en eso».

3. La vida y la muerte

«La vida es placentera. La muerte es pacífica. Es la transición lo problemático».

2. Lo que realmente significa hacer el bien

«Nunca permitas que el sentido de la moral te impida hacer lo que está bien».

1. Conocimiento y sabiduría

«El aspecto más triste de la vida en este preciso momento es que la ciencia reúne el conocimiento más rápido de lo que la sociedad reúne la sabiduría».



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sábado, 27 de agosto de 2016

ALGUNOS DOLORES




DOLORES EN LA COLUMNA VERTEBRAL
DOLOR DE CABEZA, EN LA ZONA OCCIPITAL, DE CUELLO, DE LA COLUMNA INTERESCAPULAR, DOLOR TÍPICAMENTE DORSAL...
-El dolor de cabeza posterior viene siempre con deseos diferidos, acompañados de frustración; cuando un paciente se queja de un dolor occipital,es bueno invitarle a que observe si tiene algún problema de rabia o frustración con la pareja, con el jefe, con el trabajo...
"Mono no carga a su hijo, pero mona sí", dice un dicho popular, que, aparte de que sea una expresión más o menos "feliz", nos explica porqué estadísticamente, hay más dolores de este tipo y más osteoporosis cervical en mujeres que en hombres.
El dolor de cuello tiene que ver con la "carga" familiar. Las desarmonías con la pareja, los hijos, lo parientes se llevan en el cuello.
Habitualmente estos dolores cursan en compañía de angustia y depresión de de algún tiempo de evolución. No existe un solo caso de picos en la vértebras cervicales, calcificación, osteoporosis cervical,sin que se pueda descubrir que ha existido durante mucho tiempo, depresión por carga familiar y responsabilidad familiar.
El dolor a nivel de la cintura escapular en la columna, suele significar excesiva carga de trabajo.
La gente que trabaja demasiado y está agotada, sufre fácilmente de tortícolis, que interesan el trapecio, los escalenos y la cintura escapular, estas molestias mejoran con reposo a menudo con unos días de vacaciones,o  tomando la vida más agradablemente.
La "tortícolis dorsal" : quien carga en la espalda un jinete. El jinete puede ser la esposa/o, un jefe, el dueño de la casa que reclama el pago del alquiler. El jinete es la persona que hace sentir un peso de autoridad. Al jinete se le "carga" en la parte dorsal de la columna. Hace que la persona se incline, o se envare. El jinete puede ser también uno mismo.
Es frecuente observarlo en esas personas solemnes, convencidas de su importancia, y que cuanto más irreal sea ésta, terminan totalmente envaradas, y hasta se les calcifica la región dorsal, de tanto "cargar" su persona. Son las personas que llamamos "tiesas" o "estiradas"
TODOS los dolores de la columna vertebral,los casos de osteoporosis cervical, las tortícolis y las estricturas en los músculos recto-posteriores, suelen ir acompañados de depresión, violencia o ira y es bueno observar siempre la causa para colaborar en su alivio o sanación.

Fuente: Dolor y Psiquis.Dr. Fernando Rízquez. Médico Psiquiatra.

EL TRATADO CLASICO DE ACUPUNTURA Y MOXIBUSTION, Ediciones Neijing, 1989, del Dr.José Luis Padilla, comienza, en la primera línea del Cap.1 diciendo: "El principio por el que trata las enfermedades la Acupuntura, es el SHEN del paciente"

REMONTARSE AL ORIGEN de cada manifestación patológica, PASARÁ SIEMPRE por sanar las emociones. Incluir ineludiblemente la consideración y tratamiento del cuerpo espiritual-mental que es el que establece la CONFIGURACIÓN de la enfermedad.

TOMADO DE:
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domingo, 21 de agosto de 2016

TRIBUS



Jimmy_Nelson_

 En el enlace que pondré más abajo podrás ver los impresionantes retratos que forman parte del  fascinante proyecto del fotógrafo Jimmy Nelson titulado 'Before They Pass Away'.
El fotógrafo británico se propuso capturar la vida y las tradiciones de las últimas tribus supervivientes que han logrado preservar sus usos y costumbres tradicionales dentro de nuestro mundo cada vez más globalizado.


 Para ver más fotografías haz clik aqui:
 http://culturainquieta.com/es/foto/item/3252-antes-de-que-desaparezcan-magnificas-fotografias-de-tribus-en-extincion.html


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sábado, 20 de agosto de 2016

I´ll FIND MY WAY HOME






" I´ll find my way home", fue una de las canciones preferidas de mi juventud.  No podría puntualizar cuantas veces rebobiné aquella cinta de casete para volver a escucharla.
Por aquella época,( los años 80)  esa frase “I´ll find my way home”, como si de un mensaje especial se tratara, se repetía con mucha asiduidad en canciones, diálogos y lecturas a mi alrededor. Sn lugar a dudas era un mensaje transcendental y tranquilizador en un momento de mi vida en que volver a casa, a mi casa, a mí misma, era una necesidad primordial para mi alma.
Como anécdota ( que aún en los peores recuerdos me encuentro con la inestimable compañía de mi sentido del humor) te contaré que me dije en cierta ocasión : “O los ingleses están todos perdidos o esta debe ser una expresión muy utilizada por ellos". Fue entonces cuando descubrí el significado metafórico y profundo de esta bella expresión "ENCONTRAR EL CAMINO DE VUELTA",  “VOLVER A CASA”, encontrar pistas, huellas, palabras, luz, migüitas de pan...Encontrarse a uno mismo y el sentido de su existencia.
Hoy, esta canción se coló por las rendijas de mi memoria y he vuelto a sentir todo el caudal de emociones de aquella joven ávida de respuestas. Te la comparto porque me parece muy bella y te invito a percibir la hondura de su mensaje. La música de Vangelis siempre tuvo el poder en mi de emocionarme y la voz de Jon la de elevarme infinitamente a vete tú a saber a que galaxia. Te la comparto también porque tanto música como letra, me recuerdan que somos tan grandes como la capacidad de emocionarse de nuestra alma nos recuerda a cada instante,  que todo tiene sentido, que nunca estamos solos, que somos uno y que lo importante es encontrarnos en el camino y compartir las infinitas maneras de volver a casa.
¡Qué la disfruten!




Teresa Delgado © 2016



You ask me where to begin
Am I so lost in my sin
You ask me where did I fall
I'll say I can't tell you when
But if my spirit is lost
How will I find what is near
Don't question I'm not alone
Somehow I'll find my way home

My sun shall rise in the east
So shall my heart be at peace
And if you're asking me when
I'll say it starts at the end
You know your will to be free
Is matched with love secretly
And talk will alter your prayer
Somehow you'll find you are there

Your friend is close by your side
And speaks in far ancient tongue
A season's wish will come true
All seasons begin with you
One world we all come from
One world we melt into one
Just hold my hand and we're there
Somehow we're going somewhere
Somehow we're going somewhere

You ask me where to begin
Am I so lost in my sin
You ask me where did I fall
I'll say I can't tell you when
But if my spirit is strong
I know it can't be long
No questions I'm not alone
Somehow I'll find my way home
Somehow I'll find my way home
Somehow I'll find my way home
Somehow I'll find my way home

***
 Me preguntas dónde comenzar,
estoy tan perdido en mi pecado?
Me preguntas donde me derrumbé,
te diré que no puedo decirte cuando,
pero si mi espíritu está perdido,
cómo descubriré lo que sigue?
sin lugar a dudas no estoy solo,
de alguna manera encontraré mi camino a casa.

Mi sol se levantará por el este,
entonces mi corazón encontrará paz,
y si tú estás preguntándome cuando,
te diré que comienza en el final,
tú conoces tu determinación para ser libre,
van juntos con el amor en silencio,
y hablar alterará tu súplica,
de alguna manera encontraré mi camino a casa.

Tu amigo está cerca, a tu lado
y habla en una lejana lengua antigua
el deseo de una estación se hará realidad,
y todas las estaciones comenzarán contigo,
un mundo del que todos venimos,
un mundo donde todos nos fundimos en uno sólo,
sólo toma mi mano y estaremos allí,
por alguna razón estamos yendo hacia algún lugar.

Tú me preguntas dónde comenzar,
estoy tan perdido en mi pecado?
Me preguntas donde me derrumbé,
te diré que no puedo decirte cuando,
pero si mi espíritu está perdido,
sé que no será por mucho tiempo,
sin lugar a dudas no estoy solo,
de alguna manera encontraré mi camino a casa.

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