miércoles, 26 de octubre de 2011

Oración Gestalt




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Yo soy Yo
Tú eres Tú.
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tú
Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos
Será maravilloso
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a Mí mismo
Cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a Ti
Cuando intento que seas como yo quiero
En vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo.
( Fritz Perls)



Friedrich Salomon Perls (8 de julio de 1893, Berlín, Alemania - 14 de marzo de 1970, Chicago, EE. UU.) conocido como Fritz Perls, médico neuropsiquiatra y psicoanalista, fue el creador, junto con su esposa, Laura Perls, de la Terapia Gestalt. Debido a su origen étnico, y a su vinculación con la Liga Antifascista, abandonó Alemania con la llegada del nazismo.
Perls se centró en el aquí y el ahora. En el cómo sobre el porqué:
El hombre se trasciende a sí mismo únicamente por la vía de su verdadera naturaleza, jamás por medio de la ambición ni metas artificiales. El darse cuenta de y la responsabilidad por el campo total por el sí mismo y por el otro le dan significado y configuración a la vida del hombre.


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El valor de ser sensible. Desde hace algún tiempo la psicología anda poniendo un énfasis especial en la importancia de la inteligencia emocional, de aprender a gestionar adecuadamente las emociones, reconocerlas y canalizarlas lo cual capacita al individuo a la hora de desenvolverse de una manera más eficaz y placentera en la vida. Las personas que han desarrollado las inteligencias múltiples y habilidades sociales inherentes a ellas son  más intuitivas, receptivas, empáticas, y para bien y para mal, sienten las emociones con más intensidad, pero también son los dueños de existencias más ricas y llenas de sentido como los artífices de muchos momentos entrañables y nutritivos para los demás.
Teresa Delgado © 2011

domingo, 23 de octubre de 2011

Disfruta de tu HOY eterno


Adiemus

Querido Ser Humano: HOY te comparto esta reflexión
"No recuerdo cuando llegué pero seguro que ese día era el mañana de hoy. Tampoco recuerdo que hice el día anterior a la partida, parece que lo único que importa es hoy, el hoy de ayer y el hoy de mañana pero sobretodo el hoy del ahora."

Disfruta de tu hoy eterno


Teresa Delgado © 2011
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martes, 11 de octubre de 2011

Las Tres Cualidades del Alma

Querido Ser Humano:
Muchas son las formas de encontrar el camino de vuelta a casa, la tuya será aquella que te resuene, que haga vibrar tu alma, existen tres cualidades de tu alma que encienden la luz de tu conciencia a la verdad de tu existencia.
Las tres cualidades del alma
CRATIVIDAD:
Dale forma a tus sueños. Son las realidades que has venido a CREAR.
CURIOSIDAD:
Es lo que hace GRANDES a los niños y vuelve niños a los GRANDES.
ENTUSIASMO:
Palabra procedente del griego y que significa “Con los Dioses dentro”. Sé la parte de Dios/a que te corresponde contagia de vida a los demás permitiendo que la vida te contagie.

Cuando consigues el equilibrio de estas tres cualidades, tu alma BRILLA y tú ERES. Atraes hacia ti todo aquello que siempre te ha correspondido por derecho, la abundancia, la alegría, la belleza de la vida que te puebla.
Tu alma viajera es esa parte inmortal de ti. Esa voz que te musita al oido continuamente  tu única y maravillosa misión. Tu compañera inseparable. Tu guía. El viajero de tu cuarruaje se merece ser escuchada.
Cuida de tu alma, cuando llegue el momento de partir y por los siglos de los siglos, ella llevará prendida en su piel tu esencia.

Teresa Delgado © 2011

http://www.luxvitae.com/201110111622/espiritualidad/alma-y-espiritu/el-alma-viajera.html

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jueves, 6 de octubre de 2011

Dreams







 Querido Ser Humano:
Sé que sabes que somos espejos y devolvemos al mundo esa imagen que se coloca ante nosotros. Saber esto nos libera en muchos sentidos también le da una dimensión especial a todo cuanto nos acontece. Somos energía, vibración, parte de una intrincada, pero delicada, red. Lo que a mí me pase te está ocurriendo a ti ahora, estés o no receptivo a ello, de la misma manera lo que te ocurre a ti no me pasa desapercibido. Si estamos atentos conectamos con esa maravillosa sinfonía que es la vida, en mí, en ti, en este bello planeta, en el universo entero.
He sentido una ráfaga de nostalgia, una necesidad de recogimiento y quietud, una insistencia de silencio y de escuchar la música de la vida.
Como acabo de hacer yo, escucha cada nota de esta bella música, permítete sentir su belleza. Disfruta  del sosiego que los sonidos te evoquen, atrévete a  SER la música, cada nota de esta música que suena y acaricia tu alma.
¡SIENTE-TE en ella! esa calma eres tú, esa belleza eres tú, esa emoción eres tú, ese milagro eres tú, esa música eres tú en cada una de sus notas...
Permite-TE CREER que esto que te digo es cierto. Permite-TE SENTIRLO , atreve-TE a CREAR la realidad que quieras ver manifestada en tu mundo.
Siente, siente, siente.
Querido Ser Humano: Ojalá camines por la belleza!



 Teresa Delgado © 2011

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domingo, 2 de octubre de 2011

Las cuatro fases del perdón




Querido Ser Humano:
Perdónate, perdona......

El perdón no es una rendición sino una decisión consciente de dejar de guardar rencor abandonando la determinación de tomar represarías. El perdón es un acto de creación y se puede otorgar de muchas y muy variadas maneras que surge de la aceptación del otro y de uno mismo, es así mismo absolutamente necesario para mantener un estado de salud óptimo no solo emocional sino espiritual y física. El rencor desencadena una serie de reacciones fisiológicas nefastas para la salud si se mantienen en el tiempo y no se transmutan adecuadamente.
Según la Doctora Clarissa Pinkola Estés, existen cuatro fases del perdón
-          Apartarse- Dejar correr.
 Esto no quiere decir que haya que pasarlo por alto sino que se ha de adquirir la habilidad y la fortaleza que nos permita distanciarnos del asunto durante algún tiempo.

-          Tolerar- Abstenerse de castigar.
Esto es, contemplar la situación con cierta benevolencia, con aceptación, poniéndose en el lugar del otro e intentando sentir las razones que lo llevaron al acto que nos afecta. El hecho de abstenerse de aplicar castigos innecesarios fortalece la integridad de la acción y del alma.

-          Olvidar-Arrancar el recuerdo.
No pensar, aflojar, soltar la presa sobretodo de la memoria. Practicar el olvido consciente  lo cual no borra el recuerdo pero si entierra las emociones que lo rodean.

-          Perdonar- Dar por pagada la deuda.
El perdón es la culminación de todo lo precedente. Una forma muy profunda de perdón consiste en no excluir al otro, ignorarlo o mantener actitudes falsas o condescendientes.

¿Cómo saber si se ha perdonado?
Hemos perdonado cuando logramos compadecernos de las circunstancias en lugar de sentir cólera. Nos olvidamos dulcemente de todo cuanto se tenía que decir al respecto. Comprendemos el sufrimiento que dio lugar a la ofensa. Nos sentimos liberados y  en situación de recomenzar.

Teresa Delgado Duque

( Inspirado en "Mujeres que corren con lobos de Clarissa Pinkola Estés)


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